การกินมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการกินมากเกินไป
จาการ์ตา - เกือบทุกคนกินมากเกินไปเป็นพักๆ แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ล่ะ? ระมัดระวัง การกินผิดปกติ ซึ่งเป็นภาวะเมื่อคุณกินมากเกินไปในปริมาณมากและในช่วงเวลาสั้นๆ แม้ว่าคุณจะไม่หิวจนร่างกายรู้สึกอึดอัด
เมื่อคุณมีปัญหาเรื่องการกินมากเกินไป คุณจะรู้สึกอับอายที่ต้องกินอาหารปริมาณมาก และสัญญากับตัวเองว่าจะหยุดทำ อย่างไรก็ตาม คุณรู้สึกถูกบังคับ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นให้กินมากเกินไปต่อไปได้
อะไรทำให้คนมีความผิดปกติในการกินมากเกินไป?
จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้คนกินมากเกินไป อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่คิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการกิน รวมถึงประวัติครอบครัวที่มีปัญหาทางจิตเหมือนกัน องค์ประกอบทางพันธุกรรม และปัญหาทางจิตใจอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า
อ่าน: ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความผิดปกติของการกินมากเกินไป
อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแค่นั้น อาหารและรูปร่างที่ไม่ถูกต้องยังเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการกิน วิชาที่ชื่อว่า ความก้าวหน้าล่าสุดในการวิจัยด้านพัฒนาการและปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน เขียนว่าผู้ที่มีปัญหาการกินมากเกินไปมักจะมีภาพร่างกายเชิงลบและมีประวัติในการอดอาหารและการกินมากเกินไป
ปรากฎว่าการกินมากเกินไปไม่ใช่ความผิดปกติของการกิน
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบความแตกต่างระหว่างการรับประทานอาหารปริมาณมากกับการรับประทานอาหารที่นำไปสู่อาการต่างๆ การกินผิดปกติ .
การกินมากเกินไปเกิดขึ้นได้กับทุกคน คุณอาจสนุกกับการกินไม่กี่ชิ้น พิซซ่า หรือกินมากเกินไป ป๊อปคอร์น ขณะดูหนัง พูดง่ายๆ ก็คือ ไม่มีแนวทางที่กำหนดไว้เกี่ยวกับปริมาณอาหารที่ถือว่ามากเกินไปสำหรับการกินมากเกินไปตามปกติ
อ่าน: เด็ก ๆ สามารถกินมากเกินไปได้จริงหรือ?
โดยทั่วไป คนที่กินมากเกินไปมักจะกินบ่อยกว่าที่พวกเขาทำเป็นครั้งคราว แต่ในปริมาณที่มาก นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าการกินของว่างระหว่างวันไม่ถือว่าเป็นการกินมากเกินไป แล้วจะเรียกเงื่อนไขได้อย่างไร ความผิดปกติของการดื่มสุรา?
ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการกินมากเกินไปตามปกติกับความผิดปกติในการกินคือ ผู้ที่มีความผิดปกติในการกินจะกินเร็วขึ้น ไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารที่กินได้ และรู้สึกผิดหลังจากเหตุการณ์นั้น
ผู้ที่มีอาการ การกินผิดปกติ อาจยอมรับว่าพวกเขาสูญเสียการควบคุมสิ่งที่พวกเขากินเมื่อเกิดเหตุการณ์ พวกเขารู้สึกถูกบังคับให้กินราวกับว่าเป็นภาระที่ละเลยไม่ได้
ความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งระหว่างการกินมากเกินไปตามปกติและนำไปสู่ความผิดปกติของการกินมากคือความรู้สึกขยะแขยงที่ทำให้ผู้ที่มีปัญหาการกินมากเกินไปจากการรับประทานอาหาร ในขณะเดียวกัน ภายใต้สภาวะปกติ คนที่กินมากเกินไปและรู้สึกเบื่อหน่ายกับเงื่อนไขเหล่านี้ จะหยุดกิจกรรมของพวกเขาอย่างแน่นอน
อ่าน: ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกินมากเกินไป คุณต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชหรือไม่?
ป้องกันความผิดปกติของการกินการดื่มสุรา
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการ การกินผิดปกติ คือการขอความช่วยเหลือทันที คุณสามารถบอกสภาพที่คุณกำลังประสบกับนักจิตวิทยาได้โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . หากคุณรู้สึกว่าต้องไปโรงพยาบาล แอพพลิเคชั่น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องเข้ารับการรักษาอีกต่อไป
หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการกินมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลที่มากเกินไป ทำกิจกรรมสนุกๆ ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน เล่นโยคะและนั่งสมาธิเพื่อช่วยควบคุมความเครียดที่คุณประสบ
