ผลกระทบของการผัดวันประกันพรุ่งต่อสุขภาพ
จาการ์ตา - ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่เลื่อนงานออกไป แม้จะเพียงครั้งเดียวในชีวิตก็ตาม เช่น เลื่อนการบ้านไปจนกว่าจะถึงกำหนดส่ง หรือเลื่อนงานในสำนักงานไปจนใกล้ถึงกำหนดส่ง อย่างไรก็ตาม บางคนอาจชอบหรือมีนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง
อันที่จริง นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องดี สิ่งนี้อาจไม่ดีต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย แล้วอะไรคือผลเสียของนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งต่อสุขภาพ? ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมในการสนทนาที่ตามมา
อ่าน: การทำงานใน Comfort Zone นี่คือเคล็ดลับในการก้าวไปสู่สำนักงานแห่งใหม่
นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาทางจิต
เมื่อพูดถึงการผัดวันประกันพรุ่ง หลายคนอาจเชื่อมโยงกับทักษะการจัดการเวลาที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่า นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งเป็นความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและไม่เหมาะสมกับงานประเภทต่างๆ ความเครียด ซึ่งเกี่ยวข้องกับสถานะทางจิตใจของบุคคล
ดร. Fuschia Sirois จากมหาวิทยาลัย Sheffield ในสหราชอาณาจักรเปิดเผยว่าคนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งจะมีระดับความเครียดที่สูงขึ้น นอกจากนี้พวกเขายังมีความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองต่ำกว่าคนอื่น
ความคิดเห็นนี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยในปี 2560 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์จิตวิทยา . การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการผัดวันประกันพรุ่งกับโรคประสาท ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกวิตกกังวล กังวล หรือหงุดหงิด
อ่าน: ระวัง "พนักงานพิษ" 9 แบบนี้ในออฟฟิศ
คนที่มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่งดูเหมือนจะมีต่อมทอนซิลที่ใหญ่กว่าคนที่ไม่มี ต่อมทอนซิลเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการประมวลผลความวิตกกังวลและความกลัว
ในการศึกษาอื่น ดร. Timothy Pychyl จาก Carleton University ในออตตาวา ประเทศแคนาดา กล่าวว่าคนๆ หนึ่งสามารถผัดวันประกันพรุ่งเป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ไม่ดีอันเนื่องมาจากความเครียดในการทำงานได้อย่างรวดเร็ว
ผลกระทบต่อสุขภาพ
นิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. เพิ่มความเครียด
การผัดวันประกันพรุ่งสามารถเพิ่มความเครียดได้ หากเป็นนิสัย ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม
2. สุขภาพกายเสื่อมโทรม
นอกจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังมีหลักฐานว่าการผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลด้วย ในการศึกษาปี 2546 Fushia M. Sirois และเพื่อนร่วมงานพบว่านิสัยชอบงานที่เกี่ยวข้องกับการผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้ภาวะสุขภาพแย่ลงทำให้การรักษาล่าช้า
ในทำนองเดียวกัน ในการศึกษาอื่นในปี 2015 Sirois และทีมของเขาสรุปว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ
อ่าน: เป็น Introvert ในออฟฟิศ ต้องใส่ใจ 3 สิ่งนี้
ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน งานบางอย่างอาจใช้เวลาในการทำให้เสร็จ เช่น เนื่องจากต้องใช้การวิจัยและรวบรวมข้อมูลให้มากที่สุด เพื่อที่งานนั้นจะต้องถูกเลื่อนออกไป
ถ้านั่นเป็นเหตุผล ก็ไม่มีปัญหาเรื่องความล่าช้าในการทำงาน ตราบใดที่งานไม่ผ่านกำหนดเวลาที่กำหนดและทำให้คุณเครียด อย่างไรก็ตาม หากคุณมีนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งเพียงเพราะคุณไม่ต้องการทำ แน่นอนว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี
ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ การจัดการเวลาให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ และสมดุลกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณรู้สึกเครียดและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อพูดคุยกับนักจิตวิทยาทุกที่ทุกเวลา
อ้างอิง:
สมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา. เข้าถึงแล้ว 2020 ไปทำงานดีกว่า: การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจ
ข่าวการแพทย์วันนี้ สืบค้นเมื่อ 2020. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นมิตรหรือศัตรูต่อสุขภาพและความคิดสร้างสรรค์หรือไม่?
จิตกลาง. เข้าถึง 2020. 10 สิ่งที่ดีและ 10 สิ่งไม่ดีเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง.
