รู้ประโยชน์ของผลไม้ซูเรียตเพื่อสุขภาพร่างกาย
"ประโยชน์ของผลซูเรียตไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเร่งการตั้งครรภ์เท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพค่อนข้างมาก เพราะมีโปรตีน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ ไปจนถึงสารประกอบไฟโตเคมิคอลที่ร่างกายต้องการ มันสามารถป้องกันริ้วรอยและดีมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน”
, จาการ์ตา – คุณอาจไม่ค่อยคุ้นเคยกับผลไม้ซูเรียตมากนัก แต่ผลไม้นี้ถูกขนานนามว่าผลไม้ของอาดัมและเอวา เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ที่โด่งดังที่สุดอย่างหนึ่งของผลไม้ซูเรียตคือการเร่งการตั้งครรภ์
คำคม วารสารวิจัยบุญการศึกษากระต่ายที่ได้รับอาหารเสริมจากผลไม้ซูเรียตพบว่ามีฮอร์โมนเพศเพิ่มขึ้นในกระต่ายตัวผู้และตัวเมีย แม้ว่าจะยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมอีกหลายชุดเพื่อระบุผลกระทบในมนุษย์ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเห็นพ้องกันว่าผลกระทบนี้สามารถเกิดขึ้นได้สำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนโปรแกรมการตั้งครรภ์
ประโยชน์ของผลไม้ซูเรียตเพื่อสุขภาพมาจากเนื้อหาทางโภชนาการที่หลากหลาย ผลไม้ซูเรียตมีโปรตีนคุณภาพสูงมากมาย เช่น โปรตีนไลซีนและซิสเทอีน กรดอะมิโน ไขมัน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตบางชนิด ผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม อย่าลืมว่ายังมีสารประกอบไฟโตเคมิคอลที่มีประโยชน์ เช่น แทนนิน ซาโปนิน สเตียรอยด์ ไกลโคไซด์ ฟลาโวนอยด์ เทอร์ปีน และเทอร์พีนอยด์
อ่าน: ต้องการโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จหรือไม่ เชิญคู่ของคุณทำเช่นนี้
ประโยชน์ของผลไม้ซูเรียตเพื่อสุขภาพ
นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณจะได้รับหากคุณบริโภคผลไม้ซูเรียตเป็นประจำ:
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ผู้ที่เป็นเบาหวานหรือมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะได้รับประโยชน์หากพวกเขาบริโภคผลไม้ซูเรียตเป็นประจำ เหตุผลก็คือ ประโยชน์อันดับแรกของผลไม้ซูเรียตคือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ในการวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานและบริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะมีระดับน้ำตาลที่คงที่มากขึ้น เนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดของผลไม้ซูเรียตมีขนาดเล็กพอที่จะปลอดภัยสำหรับน้ำตาลในเลือด ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ซูเรียตยังมีไฟเบอร์และโปรตีนที่ค่อนข้างสูง จึงทำให้ผู้ที่กินรู้สึกอิ่มนานขึ้นและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
- ป้องกันการแก่ก่อนวัย
ประโยชน์ของผลไม้ซูเรียตเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นคือการป้องกันการแก่ก่อนวัยและต้านมะเร็ง ประโยชน์นี้มาจากผลไม้ซูเรียตที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับจากอาหารจะต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกาย จากนั้นจะช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์จากการแก่ก่อนวัยและการโจมตีของโรคความเสื่อม เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ
ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ซูเรียตยังมีชื่อเสียงในด้านสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง และฤทธิ์ต้านการอักเสบ เนื่องจากมีฟีนอลและฟลาโวนอยด์อยู่ในนั้น สารประกอบฟีนอลและฟลาโวนอยด์ในผลไม้นี้ได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการต้านจุลชีพของพวกมันในการต่อต้านแบคทีเรียแกรมบวกและแกรมลบและเชื้อโรคจากเชื้อราต่างๆ
- รักษาสุขภาพไต
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีปัญหาเกี่ยวกับไต แนะนำให้บริโภคผลไม้ซูเรียตทุกวัน เหตุผลที่ผลไม้ชนิดนี้มีแร่ธาตุฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมค่อนข้างสูง ในร่างกาย แร่ธาตุทั้งสองนี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ไตกรองน้ำ นอกจากนี้ผลไม้ซูเรียตยังคิดว่าสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตหรือปัญหาอื่น ๆ ในระบบทางเดินปัสสาวะ
อ่าน: รับรู้สัญญาณของความผิดปกติของไตที่มักถูกละเลย
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการของผลไม้ซูเรียตคือการเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากจะมีวิตามินซีแล้ว ประโยชน์ในการป้องกันนี้ยังมาจากเอนไซม์ที่พบในผลไม้ซูเรียตอีกด้วย นอกจากนี้ผลซูเรียตยังสามารถแปรรูปเป็นอาหารโปรไบโอติกที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีได้ แบคทีเรียเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียร้ายที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ
- ช่วยเปิดระบบย่อยอาหาร
ผลไม้ Zuriat ยังสามารถพึ่งพาเป็นแหล่งของเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ เหตุผลก็คือ 22% ของเนื้อหาทางโภชนาการของผลไม้ซูเรียตมาจากไฟเบอร์ นี่แสดงว่าปริมาณเส้นใยของผลไม้นี้สูงพอที่จะดีต่อระบบย่อยอาหาร คุณจะรู้สึกนุ่มนวลขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้น หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่บ้านมีอาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบาก ให้ลองบริโภคผลซูเรียตเป็นประจำเพื่อรักษาอาการท้องผูก
อ่าน: นอกจากขาดไฟเบอร์แล้ว ท้องผูกเกิดจากอะไร?
อย่างไรก็ตาม หากอาการท้องผูกที่เกิดขึ้นค่อนข้างน่าเป็นห่วง ควรนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลทันทีเพื่อทำการตรวจ โชคดีที่ตอนนี้คุณสามารถนัดหมายที่โรงพยาบาลได้ง่ายๆ โดยใช้แอพ. ปฏิบัติไม่ได้หรือไม่ รีบไปกันเถอะ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
