จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา
“กาแฟเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ การเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชาไม่ใช่เรื่องผิด เมื่อคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา มีหลายสิ่งที่คุณรู้สึกได้ เช่น ฟันขาวขึ้น คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอล และร่างกายชุ่มชื้นขึ้น”
จาการ์ตา – กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน ซึ่งถือว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความกระตือรือร้นและพลังงาน อย่างไรก็ตาม การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น โรควิตกกังวล การนอนหลับผิดปกติ และภาวะเจริญพันธุ์ที่กระตุ้น
อ่านยัง : อย่าเพิกเฉยผลของกาแฟต่อสุขภาพหัวใจ
ผลข้างเคียงที่เกิดจากกาแฟค่อนข้างมากทำให้คนรักกาแฟบางคนเปลี่ยนมาดื่มชา แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลือกเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา?
สิ่งต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับร่างกาย เช่น:
1.ฟันขาวขึ้น
การเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟเป็นชาทำให้ฟันขาวขึ้น เนื่องจากกาแฟสามารถทิ้งคราบบนฟันขาวของคุณได้ ดังนั้น หากคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา นิสัยนี้จะช่วยลดคราบบนฟันของคุณ นอกจากนี้หากคุณดื่มชาสมุนไพรหรือชาเขียว
2. ลดระดับคอเลสเตอรอล
ในกาแฟบางชนิด มีสารประกอบที่สามารถกระตุ้นให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายเพิ่มขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถกระตุ้นปัญหาสุขภาพต่างๆ ของหัวใจและตับได้ จังหวะ .
การเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟเป็นชาสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ คุณควรพยายามบริโภคชาสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์ เปปเปอร์มินต์ ชาตะไคร้ ไปจนถึงชาขิง
3. เอาชนะอาการเสียดท้องได้ดีขึ้น
เมื่อประสบ อิจฉาริษยา หรือรู้สึกร้อนหน้าอก คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ แม้ว่าชาทั้งสองชนิดจะมีคาเฟอีน แต่ก็มีคาเฟอีนน้อยกว่าในชา ดังนั้นชาจึงสามารถจัดการกับอาการเสียดท้องที่คุณกำลังประสบได้ดีกว่า
4. หลีกเลี่ยงความผิดปกติของการนอนหลับ
ดื่มกาแฟทำให้หลับยาก? ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา พยายามดื่มชาสมุนไพรเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับของคุณเพิ่มขึ้น
ดอกคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์ และชา เสาวรส เป็นชาชนิดหนึ่งที่ดีสำหรับการบริโภคเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเสี่ยงของการนอนไม่หลับ
5.เพิ่มภูมิคุ้มกัน
กาแฟและชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเมล็ดกาแฟ ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้เพื่อปัดเป่าอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกาย
อ่านยัง : ดื่มกาแฟเข้าห้องฉุกเฉินได้ นี่คือปริมาณที่แน่นอน
6.หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ
การบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมได้ยาก ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมที่กระตุ้นให้เกิดตะคริว หากคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา แน่นอนว่าภาวะนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างเหมาะสม
7. ร่างกายชุ่มชื้นขึ้น
กาแฟและชามีคาเฟอีนซึ่งมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ภาวะนี้อาจรบกวนการดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้คุณขาดน้ำได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟนั้นสูงกว่าชามาก ดังนั้น คุณจะได้รับน้ำหล่อเลี้ยงที่ดีขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา
8. ลดความเสี่ยงมะเร็ง
การบริโภคกาแฟถือเป็นการลดความเสี่ยงของมะเร็งตับและลำไส้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชาจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งมากขึ้น เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และมะเร็งเต้านม เนื่องจากชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ECGC มากกว่ากาแฟ
นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเปลี่ยนจากกาแฟเป็นชา นอกจากเครื่องดื่มทั้งสองนี้แล้ว อย่าลืมดื่มน้ำและอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ให้มากขึ้น เพื่อให้สภาวะสุขภาพยังคงดีที่สุด
อ่าน: อย่าประมาท นี่คืออันตรายจากการดื่มกาแฟมากเกินไป
นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพิ่มการรับประทานอาหารเสริมวิตามินในตารางประจำวันของคุณ เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ ไม่ต้องยุ่งยาก สามารถรับวิตามินที่ต้องการได้ผ่านแอปพลิเคชัน .
โดยสั่งผ่าน คุณเพียงแค่ต้องรอให้วิตามินส่งมาจากร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด ฝึกฝน? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
