ส่อง 3 เมนูลับของนักฟุตบอลอาชีพ
จาการ์ตา – นอกเหนือจากการทำงานหนักและการฝึกฝนอย่างมีวินัย อะไรคือความลับเบื้องหลังความคล่องแคล่วและความยิ่งใหญ่ของผู้เล่นดาวเด่นบนตะแกรง? ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬากล่าวว่าอาหารประจำวันของพวกเขาส่งผลต่อประสิทธิภาพในสนามอย่างมาก "ผิด" ที่กินเพียงเล็กน้อยไม่ได้ตัดความเป็นไปได้ที่มันจะส่งผลต่อความแข็งแกร่งและความสามารถในการเล่นของเขาเมื่อแข่งขัน อยากรู้เคล็ดลับในการรับประทานอาหารของนักฟุตบอลอาชีพคืออะไร? มาค้นหาด้านล่าง!
1.คริสเตียโน โรนัลโด
แม้จะอายุ 33 ปี ผู้เล่นคนแรกที่ทำคะแนนได้ แฮตทริก ในฟุตบอลโลกปี 2018 มีความฟิตของนักเตะอายุ 23 ปี ไม่เชื่อ? อย่างไรก็ตาม นั่นคือความจริงในผลการทดสอบผู้เล่นเรอัล มาดริด ตามที่รายงานโดย Men's Health แล้วอาหารที่ CR7 (ชื่อเล่นของโรนัลโด้) กินทุกวันมีอะไรบ้าง?
ดาราจากเรอัลมาดริดและทีมชาติโปรตุเกสมักจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ เขายอมรับว่าเขาชอบกินอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ผลไม้และผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มัน
อ่าน: ฟุตบอลโลก นักเตะทั้ง 6 คนนี้มีพิธีกรรมเฉพาะก่อนลงสนาม )
เมนูอาหารเช้าของ CR7 ประกอบด้วย แฮม ชีส เค้ก ครัวซองต์ ที่มาพร้อมโยเกิร์ตและอะโวคาโด สำหรับมื้อกลางวันเขาจะกินอาหารที่ทำจากปลา ตัวอย่างเช่น อาหารโปรตุเกสทั่วไปเช่น Bacalhau . เมนูนี้ประกอบด้วยปลา รหัส , หัวหอม มันฝรั่ง และไข่คน นอกจากปลา รหัส โรนัลโด้ชอบกินปลากะพงและนาก
สำหรับอาหารว่าง โรนัลโด้ชอบกินขนมปังโฮลวีตผสมกับปลาซาร์ดีน แล้วเมนูอาหารเย็นล่ะ? อดีตนักเตะแมนฯยูคนนี้เคยกิน สเต็ก หรือทูน่ารวมกับสลัด
Ronado ยอมรับว่าเขากินอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ โดยมีคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ และผักจำนวนมาก และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล นอกจากนี้เขามักจะกินเป็นประจำ อันที่จริง บางครั้ง CR7 กินอาหารมื้อเล็กๆ มากถึงหกมื้อต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอในระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง ไดเอทสไตล์คริสเตียโน โรนัลโด เป็นยังไง สุขภาพดีไหม?
ตามที่เชฟจากทีมชาติโปรตุเกสรายงานโดย Business Insider นอกเหนือจากการดื่มน้ำแล้ว โรนัลโด้ยังดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลไอโซโทนิกต่ำที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตเพื่อเพิ่มความทนทาน และของเหลวอิเล็กโทรไลต์และวิตามินบี 12 เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
2. ลิโอเนล เมสซี
ตามรายงานของ Daily Mail นักโภชนาการจากอิตาลีซึ่งเคยช่วยเมสซี่ลดน้ำหนัก ดาราจากสโมสรยักษ์ใหญ่อย่างบาร์เซโลนาอยู่ห่างจากของหวาน ขนมปัง และพาสต้า เพื่อให้ร่างกายของเขาได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ากัปตันทีมชาติอาร์เจนตินายังอยู่ห่างจากอาหารประเภทแป้งและกินเนื้อแดงเพียงเล็กน้อยในเมนูประจำวันของเขา
อ่าน: 5 อาการบาดเจ็บที่นักฟุตบอลสมัครรับข้อมูล
อย่างไรก็ตาม เมสซี่ยังคงได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่มีเกลือ แต่ในปริมาณน้อย โดยรวมแล้ว เมนูประจำวันของเมสซี่ประกอบด้วยปลา ผักและธัญพืชไม่ขัดสีจำนวนมาก และน้ำมันมะกอก เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นคนนี้กำลังพยายามลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และเนื้อแดงในเมนูประจำวันของเขา
หากคุณต้องการกินเนื้อสัตว์ ผู้ชนะ Ballon d'Or (นักฟุตบอลยอดเยี่ยมแห่งปีของยุโรป) สี่สมัยนี้จะแทนที่ด้วยเนื้อขาวอย่างไก่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปริมาณโปรตีนสูงและคอเลสเตอรอลต่ำมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของนักกีฬาอย่างเมสซี่
3. แฮร์รี่ เคน และคณะ
หลังจากลงจอดในรัสเซีย อาหารและเครื่องดื่มที่แฮร์รี่ เคน ผู้ทำประตูสูงสุดชั่วคราวของฟุตบอลโลกปี 2018 จัดหามาให้ และเพื่อนร่วมทีมอย่าง ราฮีม สเตอร์ลิ่ง, เจสซี่ ลินการ์ด ให้กับแอชลีย์ ยังไม่ใช่เรื่องที่ไร้เหตุผล ไม่มีอาหารและเครื่องดื่มเข้ากองทัพ สิงโตสามตัว (ชื่อเล่นทีมชาติอังกฤษ) โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเชฟและนักโภชนาการของทีม แล้วถ้าพวกเขารู้สึกหิวในคราวเดียวล่ะ?
ผู้เล่นต้องบอกพนักงานคนหนึ่งให้เตรียมอาหารเพราะพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ไปที่บาร์หรือซื้ออะไรจากมินิมาร์ท นี่คือโปรแกรมควบคุมอาหารที่ใช้กับแต่ละทัวร์นาเมนต์ ที่น่าสนใจ ไม่กี่เดือนก่อนการแข่งขันฟุตบอลโลกจะเกิดขึ้น เชฟทีมชาติอังกฤษได้รวบรวมรายการซื้อของ แม้แต่ของชำที่หาซื้อได้จากภูมิภาคในรัสเซีย
อ่าน: ทำความคุ้นเคยกับการทดสอบทางการแพทย์ที่ผู้เล่นฟุตบอลมักจะทำ
แน่นมากทีมชาติอังกฤษคนนี้ จะชอบหรือไม่ยอมรับเฉพาะเมนูที่เสิร์ฟโดยเชฟและนักโภชนาการเท่านั้น มากเกินไป? ไม่ ชื่อของเขายังเป็นนักกีฬาอาชีพและเป็นดาราอีกด้วย
ต้องการใช้อาหารเพื่อสุขภาพเช่นผู้เล่นด้านบนหรือไม่? สามารถปรึกษาคุณหมอผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
