ดื่มกาแฟมากทำให้ผิวหมองคล้ำได้จริงหรือ?
, จาการ์ตา - กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ดวงตา "สดใส" จริง ๆ และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเมื่อทำงานหนัก แต่คุณต้องรู้ถึงผลกระทบของการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะผิว ดื่มกาแฟมากทำให้ผิวหมองคล้ำได้จริงหรือ?
ตามที่สมาคมกาแฟแห่งชาติระบุว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อผิวหนังก่อนวัยอันควร คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดตีบตันได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในหลอดเลือดบนพื้นผิวของผิวหนัง การก่อตัวของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจะถูกบล็อก ดังนั้นจึงยับยั้งการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้การดื่มกาแฟบ่อยเกินไปทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้น
กาแฟยังมีผลในการคายน้ำ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความต้องการปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อผิวแห้งและหมองคล้ำเนื่องจากธรรมชาติของกาแฟที่ "ระบาย" ของเหลวในร่างกาย
มีความคิดเห็นมากมายที่บอกว่าการบริโภคกาแฟส่งผลต่อการเกิดสิว ความคิดเห็นนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แม้ว่ากาแฟจะทำให้เกิดสิวเพราะน้ำตาลที่มีอยู่ในกาแฟ
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการดื่มกาแฟไม่ดีเลยจริงๆ! แน่นอน คุณสามารถดื่มกาแฟได้ ตราบใดที่คุณอย่าหักโหมจนเกินไป มีกฎบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อเพลิดเพลินกับกาแฟถ้วยโปรดของคุณต่อไปโดยไม่ต้องกังวลกับรูปลักษณ์ของคุณ (อ่าน: รู้จักสีของลิ้นเพื่อกำหนดสภาวะสุขภาพ)
- ขีดจำกัดเครื่องดื่มกาแฟ
ตามข้อมูลของ Miami Skin Institute การจำกัดความปลอดภัยสูงสุดสำหรับการดื่มกาแฟคือสองถ้วยต่อวัน ดังนั้นคุณควรลดปริมาณการดื่มกาแฟในแต่ละวันหากมากกว่านั้น เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพผิวแล้ว การดื่มกาแฟมากเกินไปจะทำให้คุณตื่นตัว แน่นอนว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อรูปแบบการนอนของคุณและส่งผลดีต่อสุขภาพ
- ดื่มกาแฟดำ
กาแฟที่ดีที่สุดคือกาแฟที่เมาโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือกาแฟดำ ปกติสิ่งที่ทำให้เกิดสิวไม่ใช่คาเฟอีน แต่เป็นน้ำตาลในกาแฟ กาแฟสำเร็จรูปมีน้ำตาลมากที่สุด นอกจากนี้ อโรมาของกาแฟส่วนใหญ่มาจากรสชาติหรือสารปรุงแต่งรส ไม่ใช่กาแฟจริง แม้ว่าต้นฉบับจะมีคุณภาพต่ำที่สุด คุณจึงไม่ได้รับประโยชน์สูงสุดจากกาแฟสำเร็จรูป
- ดื่มน้ำเยอะๆ
สำหรับผู้ดื่มกาแฟ การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถทำให้สุขภาพของคุณสมดุลได้ น้ำสามารถทำให้คาเฟอีนเป็นกลางที่คุณดื่มและทำให้ pH ของร่างกายกลับสู่ปกติ
- ดื่มหลังอาหาร
นอกจากจะดีต่อกระเพาะแล้ว เพราะการจิบกาแฟจะอิ่มท้อง การดื่มกาแฟหลังรับประทานอาหารสามารถให้ผลเต็มที่นานขึ้น ในขณะเดียวกัน หากคุณดื่มกาแฟก่อนที่ท้องของคุณจะอิ่ม ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลง ซึ่งจะทำให้ความหิวของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- เพื่อนกาแฟเพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณตัดน้ำตาลที่เติมลงในกาแฟของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้รสชาติของถ้วยกาแฟแตกต่างไปจากเดิมได้ คุณสามารถเลือกนมหรือน้ำผึ้งที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาล
ที่จริงแล้ว นอกจากการดื่มกาแฟจะส่งผลเสียต่อผิวแล้ว หากดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ บางส่วนลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ถ้าคุณทำ ขัด เมล็ดกาแฟเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับผิว
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของกาแฟเพื่อสุขภาพหรือไม่? สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
