goodinseattle.com

จาการ์ตา - เบื่อนมวัว? ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ มากมายที่คุณสามารถลองได้ หนึ่งในนั้นคือนมแพะ อย่าพลาดนมจากสัตว์ตัวนี้ยังมีคุณสมบัติที่หลากหลายสำหรับสุขภาพร่างกาย อยากรู้? นี่คือประโยชน์ที่ได้รับจากผู้เชี่ยวชาญ:

1. ร่างกายย่อยง่าย

จริงๆ แล้ว กรดไขมันในนมแพะมีมากกว่านมวัวหรือถั่วเหลือง ถึงกระนั้น นมแพะก็มีกรดไขมันสายสั้นและขนาดกลางมากกว่า นี่คือสิ่งที่ทำให้นมนี้ง่ายขึ้นสำหรับร่างกายในการย่อยเพื่อผลิตพลังงาน ส่งผลให้ไม่ถูกฝังเป็นไขมันหรือโคเลสเตอรอล

มีการศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับนมนี้สำหรับเด็ก จากการศึกษาหนึ่งพบว่า เด็กที่กินนมนี้มีน้ำหนักตัว ความหนาแน่นของกระดูก แคลเซียม วิตามินเอในเลือด และความเข้มข้นของฮีโมโกลบินสูงกว่าเด็กที่กินนมวัว

2. เหมาะสำหรับผิวสวย

เพื่อให้ผิวมีสุขภาพที่ดีไม่เพียงแต่ผ่านผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเท่านั้น ตามที่แพทย์ด้านความงามกล่าวว่าปริมาณกรดแลคติคในนั้นสามารถสร้างผิวใหม่และช่วยขจัดผิวที่ตายแล้ว

ไม่เพียงเท่านั้น น้ำนมนี้ยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวที่หมองคล้ำ รักษาความกระชับของผิว ป้องกันผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ อำพรางริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น และกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวใหม่

3. มีแคลเซียมสูง

สำหรับใครที่สับสนในการหาแหล่งแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ร่างกายต้องการ หาซื้อได้จากนมนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านมนี้มีแคลเซียมสูงกว่านมวัวหรือถั่วเหลือง การบริโภคนมแพะเพียงแก้วเดียวสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมได้ร้อยละ 32.6 และความต้องการฟอสฟอรัสร้อยละ 27 ทุกวัน จำไว้ว่าแคลเซียมมีความสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและรักษาความหนาแน่นของกระดูก

4. ป้องกันไมเกรนและควบคุมความดันโลหิต

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญใน The American Journal of Clinical Nutrition ระบุว่า เด็กผู้หญิงที่เพิ่งมีประจำเดือนควรได้รับนมนี้ เป้าหมายเพื่อรักษาปริมาณแคลเซียมในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น ประโยชน์อื่นๆ ของแคลเซียมยังสามารถป้องกันไมเกรนและควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย

โปรตีนในนมแพะซึ่งไม่ต่างจากนมวัวมากนักเป็นองค์ประกอบที่ไม่ควรลืม โปรตีนนี้เป็นสารอาหารที่เด็กต้องการในกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการ สำหรับผู้ใหญ่ โปรตีนมีบทบาทในการรักษาเนื้อเยื่อและทดแทนเซลล์ในร่างกายที่เสียหาย ที่น่าสนใจเพราะมีโพแทสเซียมสูง เชื่อกันว่านมนี้สามารถเอาชนะความดันโลหิตสูงได้

5. ดีต่อระบบย่อยอาหาร

นมแพะมีความสามารถในการบัฟเฟอร์ที่ดีกว่า ทำให้ดีสำหรับเด็กที่มีปัญหาทางเดินอาหาร บัฟเฟอร์เองเป็นสารที่สามารถรักษาเสถียรภาพของค่า pH ของร่างกาย นอกจากนี้ นมนี้มีปริมาณเล็กน้อยของ กรดออริก โปรดจำไว้ว่า สารประกอบนี้ในปริมาณต่ำนั้นดีสำหรับการป้องกันโรคตับไขมัน ดังนั้นนมแพะจึงดีต่อสุขภาพตับอย่างมาก น่าเสียดายที่นมนี้มีกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 น้อยกว่าเมื่อเทียบกับนมวัว

ยังไงก็สำหรับท่านที่มีอาการ แพ้แลคโตส, โรคอ้วนและคอเลสเตอรอลสูงคุณควรหลีกเลี่ยงนมนี้ เหตุผลก็คือ นมนี้มีแลคโตสและโคเลสเตอรอลสูง จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพตามที่กล่าวมา

มีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพหรือต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้างต้นหรือไม่? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ่าน:

• ประโยชน์ของนมสำหรับผิวหน้าและมาส์กสูตร
• นมแพะทำให้ผิวขาวใสได้จริงหรือ?
• นม 7 ชนิดที่คุณต้องรู้และประโยชน์ที่ได้รับ