นี่คือความสำคัญของ 1,000 วันแรกของชีวิตลูกน้อยของคุณ
จาการ์ตา - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เพื่อผลิตลูกให้มีสุขภาพดีและฉลาด ขั้นตอนแรกที่คุณแม่ต้องทำคือต้องพบกับความเพียงพอทางโภชนาการของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย กล่าวคือตั้งแต่อยู่ในครรภ์หรือที่เรียกว่า 1000 วันแรกของชีวิต พันวันนี้เริ่มต้นจากระยะตั้งครรภ์ (270) วันจนกระทั่งลูกน้อยของคุณอายุสองปี (730) วัน
แล้ว 1,000 วันแรกของชีวิตมีความสำคัญอย่างไร และควรใส่ใจในเรื่องใด?
1. สำคัญต่อการพัฒนาสมอง
โดยทั่วไปแล้ว สมองของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะมีน้ำหนัก 1,300-1,400 กรัม หนักกว่าสมองของทารกแรกเกิดมาก ซึ่งก็คือ 400 กรัม (ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเฉลี่ยของสมองผู้ใหญ่) อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป น้ำหนักของสมองของเจ้าตัวน้อยจะเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เมื่ออายุได้ 18 เดือน สมองของทารกจะมีน้ำหนักได้ถึง 800 กรัม ในขณะเดียวกัน เมื่ออายุได้ 3 ขวบ สมองของเขามีน้ำหนักถึง 1,100 กรัม (ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักสมองของผู้ใหญ่)
อ่าน: พวกเราคือ Simple Improve Baby's Intelligence
การรักษาปริมาณสารอาหารและความต้องการทางโภชนาการของเด็กในช่วง 1,000 ชีวิตแรกเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาสมอง นอกจากนี้ การได้รับสารอาหารที่ดีจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย ระบบย่อยอาหารที่ดีนี้จะส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารจากอาหารให้เหมาะสมที่สุดและเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก สรุปคือ ลูกน้อยของคุณไม่ป่วยง่าย
2. ใส่ใจเรื่องโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับการบริโภคสารอาหารสำหรับตัวเองและทารกในครรภ์ด้วย จำไว้ว่าในช่วง 270 วันนี้ ทารกต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อพัฒนาการในครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เมื่อคุณตั้งครรภ์ ไม่ได้หมายความว่าส่วนอาหารของแม่จะเพิ่มเป็นสองเท่า ที่จริงแล้ว คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มแคลอรี่พิเศษประมาณ 300 แคลอรี่เท่านั้น เทียบเท่ากับกล้วยและซีเรียลหนึ่งชามกับนมไขมันต่ำ
อ่าน: ต้องการสุขภาพแม่และลูก? สารอาหารสำคัญ 6 ประการสำหรับสตรีมีครรภ์
นอกจากนี้ คุณแม่ยังต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น อย่าลืมการบริโภคกรดโฟลิกเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดความบกพร่องแต่กำเนิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากรดโฟลิกเป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างเซลล์สมอง อาหารเสริมก่อนคลอด (ช่วงก่อนคลอด) ที่มีกรดโฟลิกมีความสำคัญต่อความฉลาดของลูกน้อยแม้ในครรภ์
การค้นพบของผู้เชี่ยวชาญใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน พูด, มารดาที่รับประทานกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์สี่สัปดาห์และแปดสัปดาห์หลังการตั้งครรภ์ สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดออทิสติกในทารกได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ คุณสามารถหาอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกในผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม และกะหล่ำปลี
3. นมแม่ที่ไม่สามารถทดแทนได้
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าไม่มีการบริโภคใดดีไปกว่านมแม่สำหรับทารก นมนี้มีสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก องค์ประกอบของมัน เช่น วิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ย่อยได้ง่ายกว่านมสูตร
ดังนั้น มารดาควรปฏิบัติตามสิทธิของบุตรธิดาในการได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน ดียิ่งขึ้นไปอีกหากแม่สามารถให้ได้จนกว่าลูกน้อยจะอายุได้ 2 ขวบ สิ่งที่ทำให้น่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีกก็คือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งพิเศษสำหรับสุขภาพร่างกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันเด็กจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพได้อีกด้วย มาได้ยังไง?
อ่าน: ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากระบวนการให้นมลูกหรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้เป็นเพียงกระบวนการให้นมลูกเท่านั้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นรูปแบบหนึ่งของความรักที่แม่มีต่อลูก ระหว่างให้นมลูกจะกอดและมองตาด้วยความรัก ในตอนนี้ลูกจะรู้สึกสงบสุขเพื่อที่จะเติบโตเป็นคนที่รักในอนาคต
หากยังสับสนว่าจะผ่านชีวิต 1,000 วันแรกไปได้ดีเพียงใด สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
