5 นิสัยที่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร
, จาการ์ตา – กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของโรคกระเพาะหรือแม้แต่โรคกรดไหลย้อน เมื่อเกิดภาวะดังกล่าว ผู้ประสบภัยจะมีอาการต่างๆ เช่น แสบร้อนที่หน้าอก คลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก และมีรสเปรี้ยวในปาก โรคนี้มักเกิดจากคนที่กินช้า มีน้ำหนักเกิน และกำลังตั้งครรภ์
ในช่วงเวลานี้คุณอาจคิดว่ากรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นจะต้องเกิดจากการรับประทานอาหารดึก แม้ว่ากรดในกระเพาะจะเพิ่มขึ้นไม่ได้เพราะเหตุนั้นเท่านั้น มีนิสัยหลายอย่างที่อาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ คุณอาจเคยทำนิสัยต่อไปนี้ อะไรก็ตาม? อ้างจาก ที่ปรึกษาระบบทางเดินอาหาร ต่อไปนี้เป็นนิสัยหลายประการที่กระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น กล่าวคือ:
ยังอ่าน: ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร 4 ประเภท
- การบริโภคน้ำตาลทดแทน
อย่าหลงกลโดยฉลาก "ปราศจากน้ำตาล" ในอาหารและเครื่องดื่ม เหตุผลก็คืออาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาก๊าซเมื่อย่อยอาหาร น้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ไซลิทอล ซอร์บิทอล และแมนนิทอล เป็นสารให้ความหวานที่มีแคลอรีต่ำซึ่งมักใช้ทำอาหารที่ปราศจากน้ำตาล แม้ว่าแคลอรีจะต่ำ แต่สารทดแทนนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ สารนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดก๊าซเนื่องจากลำไส้ใหญ่ไม่ดูดซึมได้ง่าย
- การบริโภคเครื่องดื่มอัดลม
คุณรู้หรือไม่ว่าฟองอากาศที่เกิดจากโซดาหรือเบียร์มีคาร์บอนไดออกไซด์? นั่นเป็นเหตุผลที่คุณเรอได้ง่ายหลังจากดื่มเครื่องดื่มอัดลม แก๊สใดๆ ที่คุณไม่ขับออกมาเมื่อคุณเรอจะจบลงในลำไส้ของคุณ ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น
- อาหารจำนวนมาก
อาหารปริมาณมากทำให้ท้องอืด มันเติมเต็มคุณ อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้นคุณรู้สึกป่องเพราะอาหารไปกดทับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารเป็นกล้ามเนื้อที่เปิดและปิดเพื่อให้อาหารเคลื่อนลงสู่กระเพาะอาหาร
แรงกดบนกล้ามเนื้อนี้มากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อเปิด ทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารรั่วไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เป็นผลให้คุณมีอาการเสียดท้องเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร
ยังอ่าน: รักษากรดในกระเพาะอาหารด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
- นอนลงหลังจากรับประทานอาหาร
คุณมักจะกินตอนดึกหรือไม่? หรือคุณชอบนอนราบหลังจากรับประทานอาหาร? ถ้าเป็นเช่นนั้น บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้กรดในกระเพาะของคุณเพิ่มขึ้น เมื่อคุณนอนลง ร่างกายของคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณอยู่ในท้องอีกต่อไป เมื่อคุณนอนลง อาหารที่คุณกินมีความเสี่ยงที่จะรั่วไหลผ่านกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร
ดังนั้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน นับประสานอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร หากคุณต้องนอนราบ ให้ลองนอนตะแคงซ้ายหรือยกร่างกายส่วนบนเพื่อช่วยให้ลำไส้เข้าที่
- การบริโภคอาหารที่มีไขมันหรือของทอด
อาหารที่มีไขมันจะถูกย่อยได้ช้ากว่าและกินเวลานานกว่าอาหารประเภทอื่น สิ่งนี้กระตุ้นให้กระเพาะอาหารสร้างกรดมากขึ้น อาหารที่มีไขมันยังส่งผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร ทำให้กล้ามเนื้อนี้เปิดออกและกรดเพิ่มเติมบางชนิดสามารถรั่วเข้าไปในหลอดอาหารได้
ยังอ่าน: อย่าประมาท 3 อันตรายจากกรดในกระเพาะอาหาร
หากคุณพบกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นบ่อยครั้ง อาจเกิดจากนิสัยข้างต้น หากคุณมีอาการกรดในกระเพาะและอาการไม่ดีขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ก่อนเข้าโรงพยาบาลสามารถนัดพบแพทย์ก่อนผ่านแอพพลิเคชั่น . เพียงเลือกแพทย์ในโรงพยาบาลที่ใช่ตามความต้องการของคุณผ่านแอปพลิเคชัน
