น้ำผึ้งทดแทนน้ำตาลที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
, จาการ์ตา – ผู้ป่วยเบาหวานควรระมัดระวังไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้นของโรคเบาหวาน รวมถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคหลอดเลือดหัวใจ
การเลือกสารทดแทนน้ำตาลทดแทนเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาความหวานในอาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้องการคำแนะนำทดแทนน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน รายละเอียดอยู่ด้านล่าง!
น้ำผึ้งแทนน้ำตาล
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดโรคเบาหวานได้จริงหรือ? ตามข้อมูลด้านสุขภาพที่ตีพิมพ์โดยวารสาร American College of Nutrition การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไวต่ออินซูลินได้
ความไวของอินซูลินเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของเซลล์ที่ใช้กลูโคสและกำจัดออกจากกระแสเลือด เมื่อความไวนี้ลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2
น้ำผึ้งสามารถทดแทนน้ำตาลได้ดีหรือไม่? โปรดจำไว้ว่า น้ำผึ้งส่วนใหญ่ที่ผู้ผลิตขายมักจะผ่านกรรมวิธีแล้ว ซึ่งหมายความว่าผู้ผลิตได้ให้ความร้อนและกรองน้ำผึ้งแล้ว อันที่จริง น้ำผึ้งสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการบางส่วนและประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
อ่าน: 6 ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับเด็ก
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกินน้ำผึ้งดิบ เนื้อหาทางโภชนาการจะไม่ถูกเก็บไว้ ตามข้อมูลด้านสุขภาพที่เผยแพร่ใน ยาออกซิเดชัน อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนจากการบริโภคน้ำตาลปกติเป็นการบริโภคน้ำผึ้งสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ถึงกระนั้นก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าน้ำผึ้งเป็นเพียงการจัดการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคนที่เป็นเบาหวานเท่านั้น การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะต้องดำเนินการเพื่อสนับสนุนการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพสูงสุด
หากคุณมีข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับโรคเบาหวาน โปรดสอบถามโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ เคล็ดลับ เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชันผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
ยังคงต้องการขีดจำกัดการบริโภค
งานวิจัยหลายชิ้นได้เปิดเผยประโยชน์ของน้ำผึ้ง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจประการหนึ่งคือ น้ำผึ้งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหาร เพิ่มระดับ C-peptide ในการอดอาหาร ซึ่งช่วยให้ตับอ่อนรู้ว่าต้องหลั่งอินซูลินมากน้อยเพียงใด และมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในช่วงที่มีสุขภาพดี
นอกจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว การบริโภคน้ำผึ้งยังส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมากอีกด้วย นักวิจัยยังได้ทดสอบฮีโมโกลบินของผู้ที่บริโภคน้ำผึ้งและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพมากขึ้น แต่แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เพียงเพราะน้ำผึ้งเท่านั้น แต่ยังได้รับการสนับสนุนจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ
น้ำผึ้งสามารถทดแทนน้ำตาลทรายขาวได้ อย่างไรก็ตามควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะเมื่อบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เป็นเรื่องของน้ำผึ้งเมื่อคนใช้น้ำผึ้งเป็นส่วนเติม แทนที่จะใช้แทนน้ำตาลรูปแบบอื่น สำหรับผู้ที่กำลังคิดจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้งต้องระวังเพราะผู้ผลิตบางรายผลิตน้ำผึ้งที่ไม่บริสุทธิ์และอาจมีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเติมอยู่
อ่าน: ไลฟ์สไตล์ที่คนเป็นเบาหวานต้องรอด
นอกจากนี้ การใช้น้ำผึ้งดิบอาจมีสารพิษที่ก่อให้เกิดโรคโบทูลิซึมหรือเป็นอันตรายเมื่อทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีบริโภค น้ำผึ้งให้สารอาหารเช่นเดียวกับแหล่งอาหารอื่นๆ เช่น ผลไม้และผักสด ดังนั้นการผสมผสานที่ลงตัวของอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นคำแนะนำที่แนะนำมากที่สุด
สำหรับคนเป็นเบาหวานต้องรู้ว่าน้ำตาลไม่ใช่ "ศัตรู" ตัวเดียวที่ต้องควบคุม ยังมีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และแม้แต่โปรตีนที่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะตามขีดจำกัดที่แนะนำ
ในแง่ของการกำหนดขีดจำกัดที่สมเหตุสมผลเหล่านี้ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา ได้แก่ ความไวต่ออินซูลิน คุณภาพการนอนหลับ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และระดับกิจกรรม
อ้างอิง:
