7 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาการเจ็บคอ
, จาการ์ตา - บางครั้งระหว่างการรักษาความเจ็บป่วย ไม่ใช่แค่ยาที่ต้องบริโภคเท่านั้น แต่ยังมีอาหารเพื่อสุขภาพอีกจำนวนหนึ่งที่ต้องบริโภคเพื่อเร่งการฟื้นตัว เช่นเดียวกับเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ คุณต้องการใช้ยาชนิดใด หากคุณไม่ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร อย่าฝันว่าจะหายเร็ว
เกณฑ์หลักสำหรับอาหารสำหรับโรคคออักเสบคืออาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่ม และกลืนง่าย อาหารเช่นนี้จะช่วยลดอาการระคายเคืองในลำคอ ดังนั้นกระบวนการบำบัดจึงใช้เวลาสั้นลง นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มอุ่นๆ ยังดีสำหรับการบริโภคเพื่อให้รู้สึกสบายในลำคอ
อ่าน: การดื่มน้ำแข็งทำให้เจ็บคอได้จริงหรือ?
แล้วอาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำให้บริโภคเมื่อเป็นโรคคออักเสบคืออะไร? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ซุปไก่
ซุปไก่อุ่นๆ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ มีอย่างน้อย 2 เกณฑ์ที่ตรงกับอาหารนี้ อย่างแรก ซุปไก่อุ่นและมีเนื้อเหลว จึงสามารถกลืนได้ง่ายและทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้อย่างสบาย
ประการที่สอง โภชนาการในซุปไก่นั้นดีมาก ซุปนี้มีคุณสมบัติลดการอักเสบและสามารถช่วยล้างทางเดินหายใจได้ ส่งผลให้อาการเจ็บคอลดลง
2. ผัก
ปริมาณเส้นใยและสารอาหารที่ดีในผักสามารถช่วยเร่งการรักษาอาการเจ็บคอได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรุงให้ดี เช่น ต้มหรือทำซุป
3. กล้วย
เนื้อกล้วยที่นุ่มช่วยให้กลืนได้ง่าย และช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพื่อรักษาอาการเจ็บคอ
อ่าน: อย่าพลาด นี่คือข้อแตกต่างระหว่างต่อมทอนซิลอักเสบและเจ็บคอ
4. น้ำผึ้ง
นอกจากรสชาติที่อร่อยและหวานแล้ว น้ำผึ้งยังมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย น้ำผึ้งซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านไวรัส และบรรเทาอาการอักเสบ เชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อและสมานแผล นั่นคือเหตุผลที่การบริโภคน้ำผึ้งจะช่วยเร่งการหายของอาการเจ็บคอได้
5. ไข่กวน
ปริมาณโปรตีนในไข่นั้นดีมากสำหรับการบำรุงร่างกาย โดยปกติแล้ว ไข่คนจะรู้สึกนุ่มและนุ่มขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณกลืนได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรทำไข่คนโดยไม่ใช้น้ำมันจะดีกว่า เพราะอาหารที่มีน้ำมันจะทำให้เกิดอาการคันในลำคอได้
6. ขมิ้นและขิง
พืชสมุนไพรอเนกประสงค์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียซึ่งมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่ เช่น อาการเจ็บคอ คุณสามารถแปรรูปขมิ้นและขิงเป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ หรือส่วนผสมเพื่อทำชาอุ่น ๆ ได้
7. กระเทียม
คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสของกระเทียมเหมาะสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอ การใช้กระเทียมในอาหารแก้เจ็บคอทำได้ง่ายมาก คือ เคี้ยวหรือดูดกลิ่นเป็นเวลา 15 นาที
อ่าน: นี่คือวิธีเอาชนะอาการเจ็บคอ
เพื่ออำพรางรสขมในปาก คุณสามารถผสมกระเทียมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก สามารถใช้เป็นส่วนผสมสำหรับน้ำผัก เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้กินกระเทียมดิบและบดให้เร็วที่สุด
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ หากคุณมีอาการเจ็บคอที่ไม่หายไป ให้รีบไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือก เพื่อทำการตรวจตอนนี้สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น , คุณรู้. คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเร็ว ดาวน์โหลด แอพทันที!
