ประเภทของกีฬาฤดูหนาวที่ควรลองในช่วงวันหยุด
, จาการ์ตา – แม้ว่าจะไม่มีฤดูหนาวในอินโดนีเซีย แต่ก็ไม่เจ็บที่จะลองเล่นกีฬาฤดูหนาวที่หลากหลายนี้ คำนวณการออกกำลังกายทางเลือกในช่วงวันหยุด ดร.แซนดรา วีทลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาด้านสุขภาพ กล่าวว่า การข้ามการออกกำลังกายในช่วงวันหยุดจะระงับแรงจูงใจ และทำให้คุณชินกับการข้ามการออกกำลังกาย
ในทางกลับกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแม้ในวันหยุดจะเป็นอีกรูปแบบหนึ่ง ตัวกระตุ้นอารมณ์ ทำให้คุณลองฝึกทางเลือกและความแตกต่าง มาเลย มาดูกีฬาฤดูหนาวที่จำเป็นกันที่นี่ ลองวันหยุด.
- สเก็ตน้ำแข็ง
บางทีความประทับใจแรกที่คุณได้รับเมื่อได้ยิน สเก็ตน้ำแข็ง เป็นเกมปกติ ในขณะที่กีฬาฤดูหนาวรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันที่มีประโยชน์เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น การฝึกเพื่อความสมดุลของร่างกายที่ดีขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อขา การออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น และการบรรเทาความเครียด
- เล่นสกี
วางแผนที่จะใช้จ่ายช่วงวันหยุดไปยังยุโรปหรือในพื้นที่ที่มีหิมะตกสูง? อย่าพลาดโอกาสในการลองกีฬา เล่นสกี ใช่. ปรากฎว่ากีฬาฤดูหนาวนี้อยู่ในหมวดหมู่ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ มันสามารถเผาผลาญแคลอรี ลดน้ำหนัก ฝึกการทำงานของหัวใจและปอด รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่าง ว้าว น่าสนุกน่าใช้ด้วยใช่มั้ยล่ะ (อ่านยัง กีฬาสนุกๆ ที่ต้องทำร่วมกับเพื่อนๆ)
- ปีนเขาน้ำแข็ง
สำหรับคุณแฟนกีฬาสูบฉีดอะดรีนาลีน ปีนเขาน้ำแข็ง ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ แต่ก่อนทำอย่างนั้น คุณต้องคุ้นเคยกับการปีนเขา ปีนเขา และกีฬาอื่นๆ ที่ท้าทายความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- สกีไบค์
หากคุณมักจะวนรอบใน ติดตาม แบนหรือในป่าพร้อมวิวต้นไม้และเนินดินโคลน เล่นสกี จะทำให้คุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของการปั่นจักรยานท่ามกลางหิมะหนาทึบ แน่นอนว่าจักรยานที่ใช้นั้นเป็นจักรยานแบบพิเศษที่มีล้อเหมือนสไลเดอร์ที่เป็นมิตรกับน้ำแข็งมากกว่า
- ดำน้ำน้ำแข็ง
ดำน้ำ ในราชาอัมพัตอาจจะคุ้นเคยกับคุณ แต่ได้ลองเล่นกีฬาฤดูหนาวเช่น ดำน้ำน้ำแข็ง ? ดำน้ำใต้ทะเลน้ำแข็งเมื่อสัตว์ทะเลจำศีลมันสนุกอะไร? ปรากฎว่าแสงในส่วนลึกของมหาสมุทรเมื่ออยู่ที่จุดต่ำสุดจะแตกต่างกันเมื่ออยู่ในอุณหภูมิปกติ ความเงียบและความเงียบภายใต้น้ำแข็งยังเป็นความรู้สึกและความท้าทายสำหรับแฟนกีฬา นักผจญภัย .
การออกกำลังกายแม้ในเวลาที่แสงแดดไม่ส่องถึงตามปกติจะส่งผลดี เช่น
- เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ไม่เพียงแต่การปรับร่างกายให้มีความแตกต่างด้านกีฬาเท่านั้น แต่ยังมีอุณหภูมิที่รุนแรงอีกด้วย
- เพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ไม่ชินกับร่างกาย ติดอยู่ ในการออกกำลังกายประเภทหนึ่งสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและน้ำหนักตัวในอุดมคติ
มีคำถามเกี่ยวกับน้ำหนักตัวในอุดมคติและเรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือไม่? สามารถปรึกษาคุณหมอโดยตรงได้ที่ . เพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
- สุขภาพดีไปพร้อมๆกัน สนุก การเล่นกีฬาในฤดูหนาวคุณไม่เพียงแต่มีสุขภาพที่ดีเท่านั้นแต่ยัง สนุก . เล่นหิมะ ชมวิว กลางแจ้ง เมื่อครึ่งหนึ่งของโลกถูกปกคลุมด้วยหิมะ แน่นอนว่าจะเป็นประสบการณ์ที่สดชื่นสำหรับผู้ที่มองดูตึกสูงทุกวัน
- ทดสอบความสามารถของคุณ เมื่อคุณไม่จำกัดความสามารถทางกายภาพ คุณจะแปลกใจเมื่อรู้ว่าร่างกายของคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด
- เพื่อที่คุณจะได้ไม่เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เมื่อคุณออกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่เสมอ จะเกิดความรู้สึกอิ่มตัวและสามารถคลายจิตวิญญาณในการออกกำลังกายได้ การทำกีฬาฤดูหนาวสามารถเปลี่ยนแปลงความอิ่มตัวของการออกกำลังกายที่น่าเบื่อหน่ายได้
