goodinseattle.com

, จาการ์ตา - บางครั้งการเข้าสู่ช่วงบรรยายอาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักเรียนบางคน ตารางเรียนที่วุ่นวาย สภาพแวดล้อมทางสังคมแบบใหม่ สถานการณ์สิ่งแวดล้อมใหม่ ไม่ต้องพูดถึงว่ายังมีคนที่เลือกเรียนขณะทำงานบางครั้งกลายเป็นภาระทางจิตใจของนักเรียน

การศึกษาหลายชิ้นกล่าวว่านักเรียนในปัจจุบันมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิตเป็นอย่างมาก ต่อไปนี้คือความผิดปกติทางจิตบางประเภทที่นักเรียนมักรู้สึกได้:

1. อาการซึมเศร้า

จากการวิจัย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน , กรณีความผิดปกติทางจิตในนักศึกษาเพิ่มขึ้นร้อยละ 10 ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา หลายๆ อย่างทำให้นักเรียนหดหู่ บางอย่างอาจเกิดจากการขาดการจัดการในการเล่นและเวลาในการบรรยาย ไม่เพียงเท่านั้น การแข่งขันที่เปิดกว้างขึ้นระหว่างวิทยาลัยทำให้นักเรียนไม่มั่นใจในความสามารถของตนเองและรู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรได้เมื่อเทียบกับเพื่อนๆ หากคุณรู้สึกบางอย่างข้างต้น บอกอาจารย์หรือเพื่อนสนิทจะไม่เสียหาย

2. นอนไม่หลับ

การเรียนและทำงานที่ได้รับมอบหมายทำให้นักเรียนต้องนอนดึกในบางครั้ง นิสัยนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ อาการนอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อการทำงานของสมอง การอดนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้สมองเหนื่อยล้า ทำให้มีสมาธิและคิดอย่างถูกวิธีได้ยาก เราขอแนะนำให้คุณจัดเวลาเรียนให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ

3. วิตกกังวลมากเกินไป

หากคุณรู้สึกวิตกกังวลเป็นระยะๆ นี่ยังคงเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกวิตกกังวลในทุกกิจกรรมที่ทำ คุณอาจมีความผิดปกติทางจิต ความวิตกกังวลมากเกินไปหรือ โรควิตกกังวล อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันและทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ในความเป็นจริงโรควิตกกังวลไม่สามารถ underestimated เพราะมันทำให้เกิดการรบกวนทางกายภาพเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ มีหลายสิ่งที่ทำให้นักเรียนประสบกับโรควิตกกังวล เช่น ความกดดันทางวิชาการและชีวิตทางสังคม

4. ความผิดปกติของการกิน

ความผิดปกติของการกินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติทางจิตในนักศึกษา โรคนี้จะแย่ลงเมื่อคุณไม่ทราบว่าคุณมีความผิดปกติของการกิน เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ เช่น การกินมากหรือน้อย นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหาร หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการผิดปกติทางการกิน คุณควรบังคับตัวเองให้กลับไปใช้รูปแบบการกินแบบเดิม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรับประทานผักและผลไม้มากขึ้น โภชนาการและโภชนาการที่ครบถ้วนจะช่วยให้คุณปฏิบัติหน้าที่ในฐานะนักเรียนได้ง่ายขึ้น

ใช้เวลาระหว่างทำกิจกรรมเป็นนักศึกษาออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ ในบางครั้งเพื่อพักสมองด้วยการรวมตัวและทำกิจกรรมสนุกๆ ไม่ใช่แค่สุขภาพร่างกายเท่านั้นที่จำเป็นในการเป็นนักเรียน สุขภาพจิตเป็นสิ่งจำเป็นจริงๆ เพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง

ใช้แอพ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!

อ่าน:

• ประเภทของความผิดปกติทางจิตที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก
• 10 สัญญาณถ้าสภาพจิตใจของคุณถูกรบกวน
• การร้องไห้เป็นสัญญาณของความเข้มแข็งทางจิตใจใช่ไหม?