เจ็บหน้าอกหลังวิ่ง? นี่คือสาเหตุ
,จาการ์ตา-กีฬาเป็นกิจกรรมที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้นผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงฝึกฝนเพื่อรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย การวิ่งก็ไม่มีข้อยกเว้น การวิ่งเป็นกีฬาที่รู้จักกันมาตั้งแต่อารยธรรมมนุษย์ในสมัยโบราณ ถ้ามีคนวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บหน้าอกหลังวิ่ง สาเหตุเกิดจากอะไร?
อ่าน: เคล็ดลับ ประโยชน์ และเวลาที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งตอนเช้า
ใช่ การวิ่งเป็นกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโลก การวิ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก เนื่องจากประสิทธิภาพของมัน หลายคนได้ลองใช้และทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นด้วยรูปร่างและขนาดในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนที่ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของกีฬานี้ พวกเขาจะหมดไฟเร็วขึ้นอย่างแน่นอน
ต้องใช้ความคุ้นเคยในกรณีนี้ เพราะถ้าไม่ทำ หน้าอกจะเจ็บเพราะหัวใจเต้นเร็วขึ้น ฝึกบ่อยๆ อาการเจ็บหน้าอกจะน้อยลง สาเหตุอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่ออาการเจ็บหน้าอกขณะวิ่ง ได้แก่:
ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ
คุณอาจไม่ทราบว่ากรดในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากแรงกดบนระบบย่อยอาหารซึ่งทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นเข้าไปในหลอดอาหารหรือลำคอ ทำให้เจ็บหน้าอก เพื่อที่มันจะดีถ้าคุณกินอาหารเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายและอย่าปล่อยให้ท้องว่าง
อ่าน: 5 ประโยชน์ของการวิ่งตอนเช้าเพื่อสุขภาพ
มีปัญหาปอดหรือหอบหืด
หอบหืดเป็นโรคของระบบทางเดินหายใจที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก นอกจากโรคหอบหืด pneumothorax ยังเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากของเหลวเข้าสู่ปอด เพื่อที่คุณจะสามารถใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณเล่นกีฬา
กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นตะคริว
ไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อขาเท่านั้น กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกยังสามารถเป็นตะคริวและเคลื่อนไหวได้ยากอีกด้วย กล้ามเนื้อเหล่านี้เรียกว่า intercostals และอาจเป็นตะคริวเมื่อคุณขาดน้ำหรือขาดน้ำ สำหรับสิ่งนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำในร่างกายให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหานี้เมื่อคุณออกกำลังกาย
หากหน้าอกของคุณเจ็บหลังจากวิ่ง คุณสามารถทำหลายๆ อย่างได้ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ประคบหน้าอกด้วยน้ำแข็งหรือน้ำอุ่น ดื่มน้ำมากกว่าปกติ วอร์มอัพและคูลดาวน์ก่อนและหลังออกกำลังกาย งดบุหรี่ และ กินอาหารที่มีสารอาหารและสารอาหารมากมาย
หากอาการปวดของคุณสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีข้างต้น คุณไม่จำเป็นต้องกังวลที่จะทำการตรวจเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเจ็บปวดที่แผ่ไปถึงกราม และมือซ้ายหรือหลังของคุณรู้สึกเหมือนถูกกดทับด้วยของหนักๆ ที่หน้าอก ถึงเวลาที่คุณต้องปรึกษากับแพทย์เพิ่มเติม
อ่าน: การวิ่ง กีฬาที่รับมือกับความเครียดได้
นอกจากนี้ อาการเจ็บหน้าอกที่เป็นอันตรายยังมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ หายใจเร็ว เหงื่อออกมาก หายใจลำบาก มีไข้ หนาวสั่น และกลืนลำบาก หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ไม่ควรเดา ตกลง! คุณควรปรึกษาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในแอปพลิเคชัน ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ กับ คุณสามารถซื้อยาที่แพทย์สั่งได้โดยตรง และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
