ข้อควรรู้ก่อนอาบแดดบนชายหาด
จาการ์ตา - ความเบื่อสามารถเข้าหาใครก็ได้ ซึ่งรวมถึงความเบื่อหน่ายกับรูปลักษณ์และสีผิว ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงใช้ประโยชน์จากช่วงเทศกาลวันหยุดเพื่อไปพักผ่อนที่ชายหาดและอาบแดด เป้าหมายคือเพื่อให้ได้โทนสีผิวที่เข้มขึ้นซึ่งมักจะถือว่าแปลกใหม่กว่า
การทำเช่นนั้นถูกกฎหมาย แต่คุณต้องให้ความสนใจและตรวจดูบางสิ่งก่อนอาบแดดบนชายหาด แทนที่จะได้สีผิวที่แปลกใหม่ การเตรียมที่ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง การเผาไหม้ และแม้กระทั่งทำให้เกิดโรคได้ เพื่อจะได้ไม่ผิด ทำตามคำแนะนำเหล่านี้สำหรับการอาบแดดบนชายหาด โอเค:
1. เลือกเสื้อผ้าที่ใช่
การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งพื้นฐานที่คุณต้องทำให้ถูกต้อง เพราะการใส่เสื้อผ้าและผ้าที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลต่อกระบวนการอาบแดดได้ และทางเลือกที่ดีที่สุดคือใส่เสื้อผ้าที่บางเบา
เมื่อคุณใช้เสื้อผ้าที่หนาเกินไป เหงื่อและความร้อนระหว่างแสงแดดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เหงื่อออกอย่างต่อเนื่องอาจรบกวนกระบวนการสัมผัสกับแสงแดดกับผิวหนัง นอกจากนี้ การสวมเสื้อผ้าบางเบา นิสายังช่วยให้แสงแดดส่องถึงผิวหนังได้ง่ายขึ้น
2. เวลาอาบแดด
แสงแดดที่ดีต่อผิว ปกติ 09.00 WIB จนถึงก่อน 12.00 WIB หรือเริ่มตั้งแต่ 16.00 น. WIB จนถึงพระอาทิตย์ตก นั่นคือเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะอาบแดด เพราะนอกจากเวลานั้น ดวงอาทิตย์ยังปล่อยแสงอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งหรือทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
นอกจากนี้ การสันนิษฐานว่ายิ่งอยู่กลางแดดนานเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งเข้มขึ้นเท่านั้น ตากแดดนานเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้จริง กำหนดระยะเวลาที่คุณต้องอยู่กลางแดดและอย่ากดดันตัวเอง
3. ครีมกันแดด
การอาบแดดไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันเช่นครีมกันแดด การทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกายเป็นสิ่งสำคัญก่อนอาบแดด สิ่งนี้มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงของผิวหนัง
นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดยังช่วยให้สีผิวที่โดนแสงแดดมีสีสม่ำเสมออีกด้วย คุณต้องทำให้ผิวชุ่มชื้นก่อนอาบแดดด้วย คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้งและถูกทำลาย
4. แว่นตาและหมวก
ไม่ใช่แค่เพื่อสไตล์เท่านั้น แต่คุณควรสวมแว่นกันแดดและหมวกขณะอาบแดด จุดประสงค์ของการใช้แว่นกันแดดคือการปกป้องดวงตาจากแสงสะท้อนที่อาจรบกวนการอาบแดด ในขณะที่หมวกทำหน้าที่ปกป้องศีรษะจากแสงแดด ศีรษะที่ร้อนเกินไปเนื่องจากการถูกแดดเผาอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุของสมอง
5.ตอบสนองความต้องการของวิตามินอี
ก่อนอาบแดดให้พยายามตอบสนองความต้องการของวิตามินอีสำหรับร่างกาย เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินอีสามารถช่วยลดอันตรายจากแสงแดดที่ผิวหนังได้ สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อการลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
วิตามินอียังมีประโยชน์ในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวรู้สึกเรียบเนียน เพื่อให้สามารถใช้ประโยชน์ได้มากขึ้น คุณสามารถรวมวิตามินอีกับวิตามินซี แต่ให้แน่ใจว่าปริมาณไม่มากเกินไป ใช่
6. ใส่ใจสิ่งแวดล้อม
แม้ว่าคุณจะต้องสนุกกับวันหยุดและกิจกรรมอาบแดดบนชายหาด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมองข้ามสภาพแวดล้อมโดยรอบได้ กล่าวคือเมื่อต้องอาบแดด คุณต้องใส่ใจกับสภาพแวดล้อมเพื่อไม่ให้มีสัตว์ เช่น ปูเสฉวนหรือหมัดทราย
เลือกสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดและปราศจากการรบกวนของสัตว์ แต่ถ้าไม่มีสถานที่ไหนสะอาดจริง ๆ แสดงว่าต้องระวังเวลาอาบแดด
เพื่อให้แน่ใจว่าการเตรียมตัวของคุณถูกต้อง อย่าลืมจดทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องนำมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณอยู่ในระดับที่ดีที่สุด หากคุณมีข้อร้องเรียนและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์ ไว้วางใจในแอปพลิเคชัน . พูดคุยกับแพทย์โดยใช้สิ่งอำนวยความสะดวก วิดีโอ/การโทร และ แชท. การซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใช้ง่ายยิ่งขึ้น . คำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน Google Play และ App Store
