5 เหตุผลที่ควรกินร่วมกับครอบครัวเพื่อลูก
จาการ์ตา - แม้จะฟังดูไร้สาระ แต่จริงๆ แล้วการรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวนั้นมีประโยชน์จริง ๆ นะ นอกจากจะเพิ่มความอบอุ่นให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวแล้ว นิสัยนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็กอีกด้วย มาดูรีวิวกัน!
ประโยชน์ที่สำคัญของการรับประทานอาหารกับครอบครัวสำหรับลูกน้อยของคุณ
มีประโยชน์ที่สำคัญหลายประการที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับ หากคุณและครอบครัวคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารร่วมกัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. สอนนิสัยการกินที่ดี
ลูกน้อยของคุณกินอาหารกระจัดกระจายหรือส่งเสียงเมื่อเคี้ยวหรือไม่? นิสัยการกินกับครอบครัวสามารถแก้ปัญหาได้ ช่วงเวลานี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณเลียนแบบการรับประทานอาหารที่ดีจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ แน่นอน ผู้ปกครองสามารถบอกพวกเขาได้ว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเมื่อรับประทานอาหาร
อ่าน: อายุที่เหมาะสมในการเริ่มต้นเพศศึกษาในเด็ก
2. เพิ่มความสนใจในอาหาร
ผู้ปกครองกังวลอย่างแน่นอนว่าลูก ๆ ของพวกเขาเป็นคนจู้จี้จุกจิก พยายามชวนเขาไปทานอาหารกับครอบครัวเพื่อให้เขาสนใจอาหารที่เสิร์ฟ การได้เห็นพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ทานอาหารอย่างตะกละตะกลามโดยไม่เลือกอาหาร ลูกน้อยของคุณจะค่อยๆ สนใจที่จะลอง
3.สร้างความใกล้ชิดกับพ่อแม่
หากพวกเขารับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวบ่อยๆ ลูกๆ มักจะไม่กลัวหรือลังเลที่จะพูดคุยกับพ่อแม่ ขณะรับประทานอาหาร มักมีการพูดคุยแบบเป็นกันเองระหว่างสมาชิกในครอบครัว ซึ่งจะทำให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวได้ดี โดยเฉพาะพ่อแม่
เพราะพวกเขามักจะพูดคุยกันแบบสบายๆ ขณะทานอาหารด้วยกัน เด็กๆ จึงเปิดกว้างและมั่นใจมากขึ้นในการเล่าเรื่องหรือความคิดเห็น ในทางกลับกัน พ่อแม่ก็สามารถเข้าใจลูกน้อยของพวกเขาได้ดีขึ้นเช่นกัน
อ่าน: ทัศนคติของแม่ที่มีต่อลูกสำคัญแค่ไหน?
4. ลดความเสี่ยงจากความผิดปกติของการกินในเด็ก
ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กยังอ่อนไหวต่อความผิดปกติของการกินอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เมื่อชินกับการทานอาหารกับครอบครัว เด็ก ๆ จะชินกับการทานอาหารแบบเดียวกันกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ
นิสัยที่ดีนี้จะทำให้เด็กๆ คุ้นเคยกับอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน เพื่อไม่ให้เขามองหาหรือต้องการอาหารจานด่วนเสมอไป โดยทางอ้อมยังทำให้เด็กหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินได้
5. การเจริญเติบโตของเด็กที่เหมาะสม
การรับประทานอาหารกับครอบครัวที่บ้าน ผู้ปกครองสามารถตรวจสอบอาหารที่ลูกน้อยบริโภคได้ อาหารที่เสิร์ฟนั้นดีต่อสุขภาพ สะอาดกว่า และคำนึงถึงโภชนาการด้วย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กจะป่วยจากการรับประทานอาหารใดๆ
โดยทางอ้อม นิสัยการกินกับครอบครัวอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และความสำเร็จของเด็ก ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ เด็กๆ สามารถจดจ่อกับการเรียนรู้ได้มากขึ้น เพื่อให้ผลสัมฤทธิ์ในชั้นเรียนเพิ่มขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับการสนับสนุนจากกิจวัตรการศึกษาที่ดี
อ่าน: ความสัมพันธ์พ่อลูกอ่อน แม่ทำแบบนี้
นี่คือประโยชน์สำคัญบางประการที่เด็กๆ จะได้รับ หากพวกเขารับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวบ่อยๆ ดังนั้นจงชวนเด็ก ๆ มาทานอาหารกับครอบครัวเป็นนิสัย ด้วยวิธีนี้ ความสนิทสนมของพ่อแม่ ลูกๆ และสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ สามารถสร้างและเข้มแข็งได้
เพื่อสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา ให้เชิญบุตรหลานของคุณใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่เพียงพอ ถ้าลูกป่วย ดาวน์โหลด แอพเท่านั้น เพื่อพูดคุยกับแพทย์
อ้างอิง:
American Academy of Pediatrics. เข้าถึงปี 2020 ประโยชน์และเคล็ดลับในการทานอาหารเย็นกับครอบครัว
สุขภาพ. เข้าถึง 2020. 8 เหตุผลในการหาเวลาสำหรับอาหารค่ำของครอบครัว.
ผู้ปกครอง. เข้าถึงปี 2020 7 ประโยชน์ที่ไม่คาดคิดของการรับประทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวตามหลักวิทยาศาสตร์
สุขภาพเด็กสแตนฟอร์ด เข้าถึง 2020. เหตุใดมื้ออาหารของครอบครัวจึงมีความสำคัญ
