goodinseattle.com

, จาการ์ต้า – หลังจากที่ได้รับข่าวมากมายในช่วงที่ผ่านมา การเคลื่อนไหวของ Vanessa Angel ดูเหมือนจะถูกจุดสนใจอยู่เสมอ ชาวเน็ต . ล่าสุด เด็กหญิงที่เกิดในปี 1991 ได้รับความคิดเห็นจากชาวเน็ตหลายคนเกี่ยวกับขนาดน่องของเธอ ซึ่งถือว่าใหญ่มาก เนื่องจากมีผู้พบเห็นวาเนสซ่าปรากฏบนจักรยานพับหลายครั้ง หลายคนจึงสงสัยว่าลูกวัวของวาเนสซ่ามีขนาดใหญ่เพราะเธอมักจะปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม จริงหรือ?

หลายคนอาจคิดว่าการปั่นจักรยานบ่อยๆ อาจทำให้น่องโตได้ นั่นคือสิ่งที่ทำให้หลายคน (โดยเฉพาะผู้หญิง) หลีกเลี่ยงกีฬานี้ในที่สุด เพราะกลัวว่าน่องจะใหญ่ ที่จริงแล้ว การปั่นจักรยานเบา ๆ ไม่ได้ทำให้น่องของคุณใหญ่อย่างที่เคยเป็นมา

หากการปั่นจักรยานเป็นไปอย่างผ่อนคลายและบนพื้นราบ การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในตัวเลือกกีฬาที่สามารถสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้ และจะไม่ทำให้น่องใหญ่ แบบฝึกหัดนี้จะทำให้น่องกระชับขึ้นแต่จะไม่ใหญ่จนเกินไป

อ่าน: น่องสวยด้วย 4 ท่าง่ายๆ

สิ่งที่ทำให้น่องใหญ่

น่องขนาดใหญ่เป็นหายนะสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคน เพราะเมื่อคุณต้องการใส่กระโปรงสั้น เดรส หรือเสื้อผ้าที่โชว์รูปร่างน่องจะดูน่ารำคาญมาก ความกลัวที่จะเพิ่มขนาดน่องทำให้ผู้หญิงมักจะหลีกเลี่ยงกีฬาต่าง ๆ ที่ถือว่าทำให้น่องใหญ่และมีกล้ามเนื้อ เช่น การปั่นจักรยานหรือวิ่ง

ในความเป็นจริง การออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำอย่างถูกต้องและตามความต้องการจะสร้างสัดส่วนร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์แบบ รวมถึงการปั่นจักรยาน ดังนั้น หากคุณคิดว่าการปั่นจักรยานสามารถทำให้น่องของคุณใหญ่ขึ้นได้ คุณคิดผิด การปั่นจักรยานสามารถทำให้น่องตึงและเป็นไปตามสัดส่วนของร่างกายได้จริง

อ่าน: เพื่อเท้าที่เรียบเนียน ปฏิบัติตาม 6 วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด

แล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้ลูกโคมีขนาดใหญ่? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. การควบคุมอาหารและการควบคุมอาหารผิด

คุณไม่คิดว่าการรับประทานอาหารที่ผิดและการรับประทานอาหารที่ผิดจะทำให้น่องของคุณใหญ่ใช่ไหม? สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อไขมันที่เหลือที่สะสมอยู่ในน่องไม่สามารถเผาผลาญและแปรรูปเป็นพลังงานได้ ดังนั้นคุณต้องปรับอาหารและเลือกวิธีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น

หากต้องการทราบวิธีการควบคุมอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ คุณสามารถพูดคุยกับนักโภชนาการได้ในแอป . ง่ายจริงๆ สนทนาได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมี ดาวน์โหลด แอพในโทรศัพท์ของคุณใช่

2. นิสัยการใส่รองเท้าหรือรองเท้าแตะกับรองเท้าส้นสูง

รองเท้าหรือรองเท้าแตะที่มีส้นสูงสามารถพูดได้เพื่อให้รูปลักษณ์สมบูรณ์ แม้ว่าจะทำให้เจ็บ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็เต็มใจที่จะใส่เพื่อให้ดูสวยมีระดับ หากใช้ไปสักระยะก็อาจไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าใช้บ่อยเกินไปและเป็นเวลานานจะทำให้น่องใหญ่ขึ้นได้เพราะน่องจะเกร็งเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

เคล็ดลับเอาชนะน่องใหญ่

สำหรับคนที่ไม่มั่นใจในขนาดน่องที่ใหญ่เกินไป มีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถลองย่อน่องได้ กล่าวคือ

1. เปลี่ยนวิธีเดิน

นิสัยการเดินเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้น่องของคุณใหญ่ วิธีที่ดีในการเดินคือวางส้นเท้าให้สนิท โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าอยู่บนพื้นก่อนก้าว นิสัยชอบเดินเร่งรีบทำให้น่องโตได้เพราะไม่รองรับส้นเท้าอย่างเต็มที่

อ่าน: เคล็ดลับหมอบที่มีประสิทธิภาพเพื่อกระชับต้นขา

2. กินไขมันน้อยลง

อาหารที่มีไขมันมีไขมันอิ่มตัวสูง ไขมันอิ่มตัวมักจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย รวมทั้งน่องด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการลดขนาดน่อง ให้ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน

3. ออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน

มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่สามารถทำได้ที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณหดตัวน่องได้ กล่าวคือ:

• หมอบ . กางเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ จับมือไว้ข้างหน้าหน้าอก งอเข่าขณะเขย่งเท้าช้าๆ ค้างไว้ 2-3 วินาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
• ออกกำลังกายเขย่งเท้า . เคล็ดลับคือการยืนตัวตรงโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ จากนั้นวางเท้าลงบนนิ้วเท้าทั้งหมด ค้างไว้ 1-2 วินาทีและทำซ้ำ 20 ครั้ง
• กระโดดเชือก . วิธีการทำเช่นนี้คือ ยืนตัวตรง กางเท้าออกจากกันโดยให้ความกว้างเท่าไหล่ ยืดเชือกทั้งสองข้างโดยให้ข้อศอกแนบชิดลำตัว จากนั้นเริ่มกระโดด

อ้างอิง:

ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง. เข้าถึงในปี 2019 เคล็ดลับสำคัญ 5 ข้อในการกำจัดน่องขนาดใหญ่

สายสุขภาพ เข้าถึง 2019. วิธีลดไขมันที่ขา.