ไม่ใช่แค่หวานเท่านั้น แต่นี่คือประโยชน์ของอินทผลัมสำหรับสตรีมีครรภ์

จาการ์ตา - ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องรักษาสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณแม่ต้องจำกัดกิจกรรมและให้ความสนใจกับการบริโภคสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย เหตุผลก็คือ สิ่งที่แม่กินเข้าไปจะส่งผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ การบริโภคสารอาหารที่ไม่ถูกต้อง อาจเป็นเพราะว่าลูกน้อยของคุณมีความผิดปกติในการเจริญเติบโต

บางทีคุณแม่อาจได้รับคำแนะนำจากนรีแพทย์หรือบุคคลอื่นให้บริโภคอินทผลัมขณะตั้งครรภ์ ไม่ผิดหรอก เพราะผลอินทผลัมมีประโยชน์มากมายในการบำรุงสุขภาพคุณแม่ตั้งครรภ์ อะไรนรก? ฟัง!

  • รองรับฟันของทารกในครรภ์และความแข็งแรงของกระดูก

เมื่อตั้งครรภ์สิ่งสำคัญที่คุณแม่ไม่ควรพลาดคือสุขภาพกระดูกและฟันของลูกน้อย การเดทสามารถช่วยคุณแม่ทำให้เกิดขึ้นได้ ผลไม้สีน้ำตาลนี้มีปริมาณแมกนีเซียมค่อนข้างสูงและดีต่อสุขภาพฟันและกระดูกของทารกในครรภ์

อ่าน: รู้สาเหตุหญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการท้องผูกได้

  • หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

เมื่อตั้งครรภ์ มารดามักจะมีอาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบาก เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องสัมผัสมัน ลองกินอินทผาลัมดู ปริมาณไฟเบอร์ในผลไม้ชนิดนี้ก็ค่อนข้างสูงเช่นกัน และนี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเอาชนะอาการท้องผูก วันที่ยังช่วยรักษาระบบย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การบริโภคอินทผลัมเป็นประจำยังช่วยป้องกันไม่ให้แม่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งเป็นปัญหาที่เสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

  • ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด

มีคนไม่มากที่รู้ว่าอินทผลัมเป็นแหล่งกรดโฟลิกที่ดี กรดโฟลิกเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับสมองและไขสันหลัง โดยปกติสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรก

อ่าน: รู้ถึงประโยชน์อันน่าทึ่งของอินทผลัมสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

  • พลังงานที่เอื้ออำนวย

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการพลังงานในการทำกิจกรรมมากกว่าเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์ การกินอินทผลัมทุกวันช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลที่จำเป็นโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีในร่างกายหรือที่รู้จักกันว่าไม่ทำให้อ้วน

  • โปรตีนสร้างกรดอะมิโน

ประโยชน์ที่ดีอีกประการของอินทผลัมในการสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีก็คือ ผลไม้นี้ให้โปรตีนจำนวนหนึ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างกรดอะมิโน สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

  • ป้องกันโรคโลหิตจาง

อินทผาลัมสามารถให้ธาตุเหล็กแก่แม่ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กนี้ช่วยรักษาฮีโมโกลบินในร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และทารกในครรภ์ในครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์ มารดาจะอ่อนแอต่อโรคต่างๆ รวมทั้งโรคโลหิตจาง ดังนั้นการบริโภคอินทผลัมเป็นประจำจะช่วยให้มารดาหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ได้

  • วิตามินเคบูสเตอร์สำหรับทารก

ทารกเกิดมาพร้อมกับวิตามินเคในระดับต่ำในร่างกาย หากแม่ขยันในการบริโภคอินทผลัม ทารกจะได้รับวิตามินเคเมื่อให้นมแม่ ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินเคยังช่วยในการจับตัวเป็นลิ่มและการพัฒนาของกระดูกในทารก ยังช่วยให้กระดูกของแม่แข็งแรงอีกด้วย

อ่าน: เป็นเนื้อหาในอินทผลัมที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์

นี่เป็นประโยชน์บางประการของอินทผลัมที่ช่วยให้การตั้งครรภ์ของมารดาแข็งแรงจนกระทั่งทารกเกิดในที่สุด ถ้าแม่รู้สึกว่ามีอาการผิดปกติในครรภ์ก็อย่ารอช้าไปถามหมอทันที คุณแม่ใช้แอพได้ ดังนั้นแม่สามารถถามสูติแพทย์ได้ตลอดเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้คุณผู้หญิง!