ข้อควรรู้ กายภาพบำบัดเพื่อจัดการกับข้อศอกเทนนิส
, จาการ์ตา - ข้อศอกเทนนิสส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ผู้ป่วยควรพักกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้อศอก หลังจากนั้นให้ประคบบริเวณที่เจ็บปวดด้วยน้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
เมื่อเริ่มมีอาการข้อศอกเทนนิสในคนไข้ คุณมักจะได้รับใบสั่งยา เช่น ไดโคลฟีแนคหรือไอบูโพรเฟน เพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลเพื่อบรรเทาอาการปวด แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยทำกายภาพบำบัด
โดยการทำกายภาพบำบัด ผู้ประสบภัยจะได้รับการฝึกให้เคลื่อนไหวได้หลากหลาย การทำกายภาพบำบัดเป็นการค่อยๆ ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน ตัวอย่างหนึ่งของการเคลื่อนไหวคือการออกกำลังกายนอกรีต ซึ่งก็คือการงอข้อมือขึ้นแล้วลดระดับลงอย่างช้าๆ
อีกทางเลือกการรักษาที่ทำได้คือ อัลตราซาวนด์ หรือ การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก . การรักษาทั้งสองแบบใช้คลื่นเสียงความถี่สูงในบริเวณที่เจ็บปวด เพื่อลดการอักเสบและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น การรักษาอื่นๆ อีกหลายอย่าง ได้แก่ การฉีดเกล็ดเลือดที่อุดมไปด้วยพลาสม่า (PRP) ซึ่งเป็นซีรัมที่ได้จากเลือดของผู้ป่วยและได้ผ่านกระบวนการพิเศษ เช่นเดียวกับการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์และโบท็อกซ์
อ่าน: สาเหตุที่โรคข้อศอกเทนนิสรักษาได้เอง
หากวิธีการข้างต้นยังไม่สามารถรักษาหรือบรรเทาอาการได้หลังจากผ่านไป 6 ถึง 12 เดือน คุณมักจะได้รับคำแนะนำให้เข้ารับการผ่าตัด การผ่าตัดรักษาสามารถทำได้โดยการผ่าตัดส่องกล้องหรือโดยการผ่าตัดเปิด วิธีการผ่าตัดสองวิธีใช้เพื่อขจัดเนื้อเยื่อที่ตายแล้วและเชื่อมต่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเข้ากับกระดูก
หลังจากทำการผ่าตัดแล้ว คนไข้จะถูกขอให้สวมชุดพยุงแขนเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น ควรสังเกตด้วยว่าแม้ว่าอัตราความสำเร็จของการผ่าตัดข้อศอกเทนนิสจะสูงถึง 80-90 เปอร์เซ็นต์ แต่ผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนลดลง
การรักษาข้อศอกเทนนิสสามารถทำได้จริงตามสาเหตุ ข้อศอกเทนนิสเกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ความตึงเครียดที่มากเกินไปนี้จะทำลายเส้นเอ็นในที่สุด ทำให้เกิดน้ำตาเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อเวลาผ่านไป เป็นไปได้ว่าน้ำตานี้เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้วก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงอาการ
อ่าน: รู้วิธีง่ายๆ ในการป้องกันข้อศอกเทนนิส
หากคุณทำกิจกรรมที่ต้องหมุนแขนซ้ำๆ คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดข้อศอกเทนนิสมากขึ้น นักเทนนิสมักมีอาการเช่นนี้ โดยเกือบร้อยละ 50 ของนักเทนนิสประสบภาวะนี้ระหว่างอาชีพการงาน นั่นเป็นวิธีที่โรคนี้เดิมเรียกว่าข้อศอกเทนนิส อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีผลกับผู้เล่นเทนนิสเท่านั้น
อันที่จริงแล้ว จากกรณีข้อศอกเทนนิสทั้งหมด มีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เกิดจากการเล่นเทนนิส ใครๆ ก็สัมผัสข้อศอกเทนนิสได้ โดยเฉพาะผู้ที่เคลื่อนไหวแขนในลักษณะเดียวกัน เช่น นักขว้างลูก นักเบสบอล คนทำความสะอาด ช่างไม้ ช่างเครื่อง ช่างประกอบ คนสวน และนักกอล์ฟ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี
อ่าน: ปัจจัย 3 ประการนี้ที่บุคคลอาจเสี่ยงต่อข้อศอกเทนนิส
ในทางกลับกัน ข้อศอกเทนนิสเป็นภาวะที่ป้องกันได้ยาก เนื่องจากข้อศอกเป็นส่วนของร่างกายที่คุณใช้บ่อยที่สุด อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะลดโอกาสที่ข้อศอกเทนนิสจะพัฒนา และป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง เคล็ดลับคือ:
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
- หลีกเลี่ยงการยกของที่หนักเกินไป โดยเฉพาะของที่ชั่งน้ำหนักบนแขนจากข้อมือ
- ใช้แร็กเกตน้ำหนักเบาเมื่อเล่นเทนนิส
- ใช้เฝือกหรือพยุงข้อศอกหากคุณเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง ให้ถอดเฝือกออกหากต้องการพัก
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนด้วยกายภาพบำบัด
หากคุณกำลังประสบปัญหาโรคข้อศอกเทนนิส คุณควรลดและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้แขนตึงมาก หลังจากนั้นติดต่อแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อขอคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสม พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา ข้อเสนอแนะสามารถยอมรับได้จริงกับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store ทันที!
