มีผลข้างเคียงจากการดื่มน้ำผสมหรือไม่?
, จาการ์ตา – การบริโภคน้ำอัดลมเพิ่งได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น น้ำดื่มเป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่ทำโดยการผสมผลไม้ลงในขวดหรือภาชนะที่เติมน้ำ หลายคนเชื่อว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการช่วยลดน้ำหนัก
น้ำที่ผสมแล้วมักจะทำด้วยผลไม้หรือผัก เช่น มะนาว แตงกวา หรือแอปเปิ้ล จากนั้นนำชิ้นผลไม้ใส่ขวดที่เติมน้ำและแช่ไว้ครู่หนึ่งก่อนบริโภค โดยทั่วไป น้ำที่ผสมแล้วจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นค้างคืน (ตู้เย็น) จากนั้นจึงบริโภคในเช้าวันรุ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการพิสูจน์ข้อเรียกร้องของประโยชน์ต่อสุขภาพจากน้ำที่ผสมแล้ว
อ่าน: นอกจากความสดแล้ว เหล่านี้คือประโยชน์ของมะนาวน้ำเชื่อม
ผลข้างเคียงของการบริโภคน้ำที่ผสมมากเกินไป
น้ำที่ผสมแล้วเรียกอีกอย่างว่า น้ำดีทอกซ์ เนื่องจากการบริโภคน้ำที่ผสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ทำจากมะนาวนั้นกล่าวกันว่าเป็นการดีท็อกซ์ร่างกาย กระบวนการดีท็อกซ์ร่างกายจะดำเนินการเพื่อขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งมักจะทำด้วยอาหารพิเศษหรือดีท็อกซ์ อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ไม่มีหลักฐานว่าสารพิษสามารถสะสมในร่างกายได้ นอกจากนั้น การดีท็อกซ์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าร่างกายต้องการ
มะนาวเป็นผลไม้ที่นิยมใช้ทำน้ำเชื่อมเพราะเชื่อว่าจะทำให้ร่างกายฟิตและช่วยลดน้ำหนักได้ อันที่จริง ไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการดื่มน้ำมะนาว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพของเครื่องดื่ม คุณจึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้มากเกินไป แทนที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ การบริโภคน้ำมะนาวมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงในรูปแบบของ:
- ความเสียหายของฟัน
การบริโภคน้ำที่ผสมมะนาวมากเกินไปจะทำให้ฟันผุได้ ปริมาณกรดในมะนาวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ ยิ่งคุณดื่มน้ำมะนาวมากเท่าไหร่ ชั้นยิ่งบางลง และเสี่ยงต่อฟันผุมากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงนี้ คุณสามารถลองใช้หลอดดูดดื่มน้ำมะนาวหรือล้างปากด้วยการดื่มน้ำหลังจากดื่มน้ำมะนาวผสมมะนาว
อ่าน: น้ำดื่มสามารถลดน้ำหนัก ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
- ปวดท้อง
ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำมะนาวในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติเป็นแผลหรือโรคกระเพาะ กล่าวกันว่าการดื่มน้ำเลมอนมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหารและโรคกรดไหลย้อน อีกครั้งความเสี่ยงของโรคนี้เพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณกรดที่มีอยู่ในมะนาว
- นักร้องหญิงอาชีพรุนแรง
นักร้องหญิงอาชีพเป็นโรคทางสุขภาพที่ดูเหมือนเล็กน้อยแต่สามารถก่อกวนได้มาก เพราะการปรากฏตัวของแผลเปื่อยในปากอาจทำให้รู้สึกไม่สบายจนเจ็บปวด เห็นได้ชัดว่าการบริโภคน้ำมะนาวมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ ผู้ที่ดื่มน้ำมะนาวถึงแม้จะเป็นแผลเปื่อย ก็สามารถทำให้แผลแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองได้
- ทริกเกอร์ไมเกรน
น้ำมะนาวสามารถกระตุ้นไมเกรนหรือปวดหัวได้ ความเสี่ยงของโรคนี้เพิ่มขึ้นในผู้ที่มีประวัติโรคนี้มาก่อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำที่เติมมากเกินไป การบริโภคน้ำที่ผสมแล้วเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 2 ลิตรหรือ 8 แก้วในหนึ่งวัน
อ่าน: 5 ผลไม้สำหรับหาน้ำดีท็อกซ์ที่หาง่าย
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำดื่มและผลกระทบที่มีต่อร่างกายโดยสอบถามแพทย์ในแอป . ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
