5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นสิว
“ก้อนสิวเกิดจากการรวมกันของแบคทีเรีย น้ำมัน และเซลล์ผิวแห้งที่ติดอยู่ในรูขุมขน สิวที่ปากแข็งนี้จะหายยากด้วยตัวมันเอง นอกจากจะต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ผิวหนังแล้ว เจ้าของสิวที่เป็นสิวเรื้อรังยังต้องลดการบริโภคอาหารต้องห้าม เช่น นมวัว อาหารรสหวาน และอาหารแปรรูป”
, จาการ์ต้า – สิวหินเป็นสิวที่ร้ายแรงที่สุด ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อซีสต์ก่อตัวลึกใต้ผิวหนัง สิวซีสต์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรวมกันของแบคทีเรีย น้ำมัน และเซลล์ผิวแห้งที่ติดอยู่ในรูขุมขน ทุกคนสามารถสัมผัสกับสิวได้ แต่สิวเรื้อรังมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีผิวมัน
สิวเรื้อรังพบได้บ่อยในวัยรุ่น ผู้หญิง และผู้สูงอายุที่มีฮอร์โมนไม่สมดุล โดยปกติสิวจะดีขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตาม ก้อนเนื้อที่ดื้อรั้นและเจ็บปวดจะไม่หายไปเอง นอกจากจะต้องได้รับการรักษากับแพทย์ผิวหนังแล้ว เจ้าของสิวที่เป็นสิวเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านอาหารที่ทำให้สิวแย่ลงและยาวนานขึ้น
อ่าน: 5 วิธีกำจัดสิวอย่างเป็นธรรมชาติและไม่มีรอยแผลเป็น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเจ้าของสิวหิน
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การบริโภคอาหารบางชนิดอาจมีบทบาทในการพัฒนาของสิว หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าสามารถลดหรือป้องกันสิวได้โดยการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม และลดอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
อาหารที่อาจก่อให้เกิดสิวและควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้
- นมวัว
อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างนมวัวกับสิว รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้คนที่ดื่มนมมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าคนที่ไม่ดื่มนมถึง 16 เปอร์เซ็นต์ ตามรายงานของ American Academy of Dermatology (AAD) แม้ว่านมวัวอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวสำหรับบางคน แต่ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เช่น ชีสหรือโยเกิร์ต ก็ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน
- ช็อคโกแลต
หลายคนเชื่อว่าช็อกโกแลตเป็นตัวกระตุ้นการเกิดสิว อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักที่จะแนะนำสิ่งนี้ อันที่จริง ผลการศึกษาบางชิ้นพบความเชื่อมโยงที่อ่อนแอระหว่างการบริโภคช็อกโกแลตกับการเกิดสิว การศึกษาไม่ได้ควบคุมประเภทผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตที่รับประทาน ซึ่งหมายความว่ามีผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตที่ใช้ส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น น้ำตาลหรือนม ซึ่งอาจส่งผลต่อผลการศึกษา
อ่าน: อาหารที่มีน้ำมันสามารถทำให้เกิดสิวได้ นี่คือข้อเท็จจริง
การศึกษาในปี 2018 กับผู้ชาย 33 คนพบว่าการบริโภคดาร์กช็อกโกแลต 10 กรัมต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่อาจทำให้สิวมีแนวโน้มมากขึ้น ดังนั้นความเป็นไปได้ในการลดการบริโภคช็อกโกแลตสามารถลดหรือป้องกันการปรากฏตัวของสิวได้
- พาสต้า
อาหารแปรรูป เช่น พาสต้าและขนมปังขาว มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ปริมาณน้ำตาลในนั้นทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้สิว โรซาเซีย และโรคผิวหนังอื่นๆ แย่ลง
- ขนม
เค้กไม่เพียงมีแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเท่านั้น แต่จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมีส่วนเชื่อมโยงกับการเกิดสิว
อ่าน: สิ่งที่คุณควรรู้ ประเภทของสิวหินพันธุกรรม
- กาแฟสร้างสรรค์
เช่น กาแฟที่ทำเป็นแฟรปปูชิโน่ มอคค่า โดยเติม วิปครีม, และทุกๆอย่าง ท็อปปิ้ง หรือโรยด้านบน กาแฟประเภทนี้มีคาเฟอีน มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตขัดสี ซึ่งทำให้เกิดคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มขึ้น
คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดและเป็นสิ่งที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อเครียด คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันส่วนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
โปรดทราบ นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารต้องห้าม เจ้าของสิวเรื้อรังยังต้องพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการรักษา แพทย์จะให้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาพิเศษแก่คุณ การรักษาสิวด้วยหินสามารถทำได้ที่บ้านหากแพทย์สั่งยาพิเศษหรือครีมทาหน้า คุณสามารถนัดพบแพทย์ผิวหนังที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดและซื้อยาตามใบสั่งแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . มาเลย โหลดแอปพลิเคชั่น ตอนนี้!
