ใส่แจ็กเก็ตเมื่อออกกำลังกายกลายเป็นอันตราย
จาการ์ตา – คนรักกีฬาไม่เพียงแต่เติมช่องว่างในช่วงเช้าหรือเย็นเพื่อออกกำลังกาย บางคนยังใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาของวันในการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย คุณจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายตอนนี้สวมเสื้อแจ็กเก็ตแบบหนา เหตุผลก็คือร่างกายมีเหงื่อออกเร็ว ไขมันในร่างกายจึงเผาผลาญได้เร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกีฬาวิ่ง
อันที่จริง เหงื่อออกเมื่อออกกำลังกายระหว่างวันโดยใช้เสื้อแจ็คเก็ตไม่ได้มาจากการเผาผลาญไขมันในร่างกายเสมอไป แท้จริงแล้วน้ำหนักจะลดลง แต่ภาวะนี้อยู่ได้ไม่นานเพราะร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวไปมาก โดยพื้นฐานแล้ว เหงื่อที่ไหลออกมาไม่ได้มาจากการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่เป็นเพราะของเหลวที่ไหลออกจากร่างกายตลอดเวลา
โดยทั่วไป การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่คุณทำขณะออกกำลังกาย ไม่ใช่เพราะเสื้อแจ็คเก็ตที่คุณสวมใส่ ดังนั้น แทนที่จะสวมเสื้อแจ็คเก็ตหนาเพื่อเร่งการขับเหงื่อ มันจะดีกว่าถ้าคุณสวมเสื้อที่บางเบาขณะออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ภาวะขาดน้ำ การสวมแจ็กเก็ตขณะออกกำลังกายยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น:
ปัญหาสุขภาพไต
ภาวะขาดน้ำไม่ควรประเมินต่ำเกินไป เพราะโรคทางสุขภาพนี้จะส่งผลต่อประสิทธิภาพและการทำงานของไต การออกกำลังกายโดยใช้เสื้อแจ็คเก็ตนานเกินไปจะทำให้คุณสูญเสียของเหลวไปมาก ดังนั้น ร่างกายของคุณจะอ่อนแอได้ง่ายและสมาธิของคุณจะเริ่มลดลง ในที่สุดสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพไตของคุณ
อ่าน: 6 สาเหตุของท้องไม่เท่ากันทั้งๆ ที่ออกกำลังกาย
ตะคริว
อันตรายจากการสวมแจ็กเก็ตระหว่างเล่นกีฬาครั้งต่อไปที่อาจเกิดขึ้นคือตะคริว ความร้อนที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวหรือกระตุกได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายสูญเสียอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากที่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไป นี่คือสาเหตุที่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในระหว่างวัน เพราะการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากในช่วงอากาศร้อนอาจทำให้เป็นตะคริวหรือกล้ามเนื้อกระตุกได้
หมดความร้อน
กล้ามเนื้อกระตุกหรือเป็นตะคริวไม่ควรละเลยเพราะจะส่งผลให้ ความร้อนไอเสีย . ร่างกายต้องสัมผัสกับความร้อนจัดเป็นเวลานานทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไป ซึ่งจะส่งผลต่อความเหนื่อยล้ามากเกินไป ร่างกายจะอ่อนแอ ความดันโลหิตลดลง ซึ่งทำให้หมดสติได้
โรคลมแดด
การสวมแจ็กเก็ตขณะออกกำลังกายสามารถกระตุ้นสิ่งนี้ได้ จังหวะความร้อน หรือจังหวะความร้อน ซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดบนร่างกายที่นานเกินไป ความผิดปกติทางสุขภาพนี้ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถขับเหงื่อเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายหรือทำให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ปกติ
อาการ จังหวะความร้อน สิ่งที่มักเกิดขึ้นคือมือเย็น ตาพร่ามัว และสติลดลง การขาดของเหลวในร่างกายจะทำให้ลิ่มเลือดอุดตันและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย รวมทั้งไปยังสมอง ดังนั้น, จังหวะความร้อน ต้องไปพบแพทย์ทันที
อ่าน: กีฬา 5 ประเภทสำหรับจอมเวท
คุณรู้อยู่แล้วถึงอันตรายของการสวมแจ็กเก็ตขณะออกกำลังกาย ชุดเกราะนี้จะได้ผลจริงหากคุณใช้เพียงช่วงสั้นๆ ไม่ใช่ระหว่างการออกกำลังกายหนักๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างวัน ควรออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นเมื่ออากาศไม่ร้อนเกินไปและใช้เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่ดูดซับเหงื่อ อย่าลืมให้ความสนใจกับปริมาณของเหลวในร่างกาย ดังนั้นควรพกน้ำแร่ติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อคุณออกกำลังกาย
ไม่ว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ผิดปกติ ใช้ประโยชน์จากแอพ เพื่อให้คุณสื่อสารกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายขึ้น แอปพลิเคชัน คุณยังสามารถใช้เพื่อซื้อยา วิตามิน หรือตรวจทางห้องปฏิบัติการโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
