6 เคล็ดลับสำหรับการกลับบ้านอย่างมีสุขภาพและไปถึงจุดหมายปลายทางอย่างปลอดภัย
จาการ์ตา – การกลับบ้านที่ยาวนานมักทำให้บางคนล้มป่วย โรคบางชนิดที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้นเมื่อกลับบ้าน ได้แก่ อาการเหนื่อยล้า อาการเมารถ อาการไอ อาการท้องผูก ท้องร่วง และไข้หวัดใหญ่ การร้องเรียนทั่วไปอีกประการหนึ่งคืออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เพื่อให้การเดินทางกลับบ้านเป็นไปอย่างราบรื่นและคุณสามารถเพลิดเพลินกับ Eid ในบ้านเกิดของคุณได้อย่างสะดวกสบาย ปฏิบัติตามเคล็ดลับการกลับบ้านที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้:
เคล็ดลับกลับบ้านเพื่อไม่ให้เหนื่อย
ยังอ่าน: กลับบ้านด้วยรถสาธารณะ ระวัง 6 ข้อนี้ให้ดี
1. วางแผนการเดินทาง
วางแผนการเดินทางกลับบ้านอย่างระมัดระวัง โดยเริ่มจากรถที่คุณต้องการใช้ ระยะเวลาในการเดินทาง ทางเข้าถนน ยารักษาโรค อาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการเฉลิมฉลองเลบานอนที่บ้าน นี้สามารถลดความเสี่ยงที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นขณะเดินทาง
2. รักษาความแข็งแกร่ง
ให้ความสนใจกับความแข็งแกร่งของคุณก่อนเดินทางไกล ตัวอย่างเช่น โดยการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ (โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินซี และสังกะสี) ที่ซูโฮร์และอิฟตาร์ อย่าลืมนอนหลับฝันดีอย่างน้อยหกชั่วโมงก่อนออกเดินทาง
ยังอ่าน: คุณจะไม่เหนื่อยหลังจากกลับบ้าน
3. เที่ยวกลางคืน
นอกจากจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์แล้ว เมื่อเดินทางในเวลากลางคืน คุณมักจะมีพลังงานที่เหมาะสมที่สุดเพราะคุณเพิ่งอดอาหารได้ไม่นาน ข้อดีอีกประการหนึ่งคือคุณสามารถกินและดื่มได้ทันทีโดยไม่ต้องกังวลกับการอดอาหาร ด้วยวิธีนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดจะกลับมาเป็นปกติและมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างการเดินทาง
4. พักผ่อนเมื่อเหนื่อย
หากกลับบ้านด้วยรถยนต์ส่วนตัว คุณควรพักผ่อนทันทีเมื่อรู้สึกเหนื่อย ทางราชการมีโพสต์พิเศษไว้ใช้พักผ่อนเป็นระยะๆ นอกจาก พื้นที่พักผ่อน แผ่กระจายไปทั่วบริเวณทางหลวง พักผ่อนอย่างน้อย 15 นาที หากคุณผลักดันตัวเอง คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุระหว่างทาง
5. จัดหาอุปกรณ์
รวมทั้งอาหารและน้ำ ความกระหายและความหิวมักทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอารมณ์ไม่ดี ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการขับขี่ ดังนั้นคุณต้องเตรียมอาหารและเครื่องดื่มระหว่างการเดินทาง เพราะไม่บ่อยนัก คุณจะถูกบังคับให้ละศีลอดบนท้องถนนเนื่องจากรถติด นอกจากนี้น้ำยังช่วยเพิ่มสมาธิในการขับขี่ยานพาหนะอีกด้วย
6. นำยาประจำตัว
จัดหายารักษาโรคเบา ๆ เช่น ยาแก้เจ็บป่วย ยาแก้หวัด ยาแก้ปวดหัว ยาแก้หวัด และยาอื่น ๆ ระหว่างการเดินทาง คุณต้องนำอาหารเสริมและยาพิเศษมาด้วยหากคุณมีโรคบางอย่าง สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันสิ่งที่ไม่ต้องการเกิดขึ้นระหว่างการเดินทาง
สำหรับนักเดินทางที่พาเด็กทารกมาด้วย คุณควรตรวจสอบสภาพของทารกก่อนออกเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการเดินทางไกล หากจำเป็น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ต้องเตรียมสำหรับลูกน้อยของคุณ
ยังอ่าน: กลับบ้านวันอีด ดูแลสุขภาพด้วย 6 วิธีนี้
เคล็ดลับเหล่านี้คือเคล็ดลับการกลับบ้านซึ่งคุณสามารถพยายามรักษาสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรงเมื่อคุณมาถึงบ้านเกิด สิ่งที่ต้องพิจารณาอีกอย่างคือ การปฏิบัติตามกฎจราจรและนำเอกสารรถมาครบถ้วนสำหรับผู้ที่จะกลับบ้านพร้อมรถส่วนตัว
หากคุณมีข้อร้องเรียนเรื่องสุขภาพกะทันหันขณะเดินทาง อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ . คุณเพียงแค่ต้องเปิดแอพ และไปที่คุณสมบัติ คุยกับหมอ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
