7 เคล็ดลับป้องกันอาการเมารถ
, จาการ์ตา – มีบางคนที่มักมีอาการเมารถ เงื่อนไขนี้เป็นจริงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ความเมาสามารถถูกกระตุ้นโดยนิสัยหรืออาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสุขภาพ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นหวัดหรือท้องว่าง อาจทำให้เกิดอาการเมารถได้
เคล็ดลับในการป้องกันอาการเมารถ
สำหรับผู้ที่ต้องการเดินทางและมักมีอาการเมารถ คุณต้องปฏิบัติตาม 7 วิธีเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการเมารถ
1. กินก่อนเดินทาง
การป้องกันอาการเมารถเป็นอย่างแรกซึ่งก็คือการอิ่มท้องก่อนเดินทาง เนื่องจากอาการคลื่นไส้เวลาเดินทางนั้นมาจากท้องว่าง เมื่อท้องว่างก็จะเพิ่มกรดในกระเพาะให้สูงขึ้นและทำให้คลื่นไส้ได้ นี้อาจเลวร้ายกว่าถ้าคุณมีประวัติปัญหาสุขภาพกระเพาะอาหาร
ดังนั้นควรรับประทานอาหารก่อนเดินทาง 1-1.5 ชั่วโมง พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีน้ำมัน และเครื่องดื่มที่มีน้ำอัดลมที่อาจทำให้อาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะแย่ลงเมื่ออยู่บนท้องถนน นอกจากนี้ การกินมากเกินไปหรืออิ่มเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมารถได้ ดังนั้นอย่ากินมากเกินไป
2. กินยาแก้เมาค้าง
วิธีป้องกันอาการเมารถต่อไปคือการใช้ยาแก้เมารถ โดยปกติ ยาต้านอาการเมาค้างอาจทำให้ง่วงได้ ดังนั้นดวงตาและหูของคุณสามารถ "พักผ่อน" ได้ นี้สามารถหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ในระหว่างการเดินทาง
3. นำน้ำมันลมหรืออโรมาเทอราพี
การป้องกันอาการเมารถสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการสูดกลิ่นหอมของน้ำมันลมหรืออโรมาเทอราพีซึ่งคุณสามารถใช้ควบคุมอาการคลื่นไส้ได้ ทางที่ดีควรพกติดตัวไปด้วยหากคุณเดินทางไกล สิ่งนี้มีประโยชน์ในกรณีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้หรือเย็นชากะทันหันเนื่องจากเครื่องปรับอากาศ
4. หลีกเลี่ยงการเล่น Gadget ระหว่างการเดินทาง
เวลาไปเที่ยวอย่าเล่นแกดเจ็ตหรืออ่านหนังสือ เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ทำให้ดวงตา หู และสมองเกิดความสับสนในการย่อยข้อมูล จึงเสี่ยงต่อการเกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ ดังนั้นควรพักร่างกายระหว่างการเดินทาง เพื่อที่เมื่อไปถึงที่หมาย ร่างกายจะสดชื่นและฟิต
5. ค้นหาเพื่อนแชท
ไม่มีอะไรผิดปกติถ้าคุณมองหาเพื่อนเพื่อแชทระหว่างเดินทางไกล วิธีนี้สามารถป้องกันอาการเมารถได้เมื่อใช้บริการขนส่งสาธารณะ นอกจากนี้ คุณยังสามารถสร้างความสนุกสนานให้กับคนรู้จักใหม่ๆ
6. นำขนมเพื่อสุขภาพ
หากระยะทางในการเดินทางค่อนข้างไกลและใช้เวลานาน คุณควรนำขนมเพื่อสุขภาพติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทาง ตัวอย่างเช่น ลูกอม สะระแหน่ และหลับตาเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ ถ้าคุณชอบที่จะมีอาการเมารถ คุณควรกินอาหารหนักๆ เช่น ขนมปัง นอกจากนี้คุณต้องนำเครื่องดื่มสดเช่นน้ำ
7. เปิดหน้าต่างรถ
หากระหว่างการเดินทางคุณไม่พบเพื่อนคุยด้วย คุณสามารถลองมองออกไปข้างนอกพร้อมชมทิวทัศน์ระหว่างทางได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการเมารถขณะเดินทางได้อีกด้วย
หากวิธีการทั้ง 7 วิธีข้างต้นไม่ได้ผล คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อให้มีวิธีแก้ปัญหาที่ดีขึ้น สามารถสอบถามคุณหมอได้ที่ ผ่านช่องทางการสื่อสาร แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที
อ่าน:
- อย่าทำแบบนี้จะได้ไม่เมา
- 5 วิธีป้องกันอาการเมาเรือ
- 4 วิธีในการกำจัดอาการเมารถขณะเดินทาง
