ใช้ชีวิตช่วงวันหยุดคนเดียว ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สิ
, จาการ์ตา - ในช่วงการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน หลายคนอาจใช้เวลาในสถานที่แออัดได้ยาก อันที่จริง การพักผ่อนสามารถขจัดความเบื่อหน่ายและความเครียดที่เกิดจากแรงกดดันจากการทำงานได้ เนื่องจากคุณมักจะทำกิจกรรมที่บ้าน นี้เปรียบเหมือนผลสิมะละกามะ ซึ่งถ้าไม่ทำก็ผิด แต่ถ้าเป็นอยู่ก็ไม่ถูกด้วย
ถึงกระนั้น คุณยังคงสามารถพักผ่อนได้เองเพื่อให้ระดับความเครียดที่คุณรู้สึกลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ความระมัดระวังและความมุ่งมั่นในการดำเนินการตามระเบียบวิธีด้านสุขภาพทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญมาก มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้หากคุณต้องการพักผ่อนคนเดียวและอยู่ห่างจาก COVID-19 นี่คือรีวิวฉบับเต็ม!
อ่าน: ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการมีสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุด
เคล็ดลับการเที่ยวคนเดียวท่ามกลางโรคระบาด
อันที่จริง การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทำให้หลายประเทศประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จากทุกด้านของชีวิต การเดินทางไปในที่ที่คนพลุกพล่านปกติก็ลดลงอย่างมากเช่นกัน นอกจากนี้ คุณยังต้องพักผ่อนกับครอบครัวในช่วงเวลาสำคัญๆ ที่มักใช้เวลาร่วมกัน ดังนั้น หากคุณต้องการพักผ่อน อยู่คนเดียวจะดีกว่า
นอกจากนี้ วันหยุดก็ไม่ต้องใช้เวลานอกบ้าน คุณยังสามารถทำสิ่งที่ชอบได้ด้วยการอยู่บ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือลืมภาระทั้งหมดที่สามารถเพิ่มความรู้สึกเครียดในช่วงเวลานี้ซึ่งหนึ่งในนั้นคืองาน เพื่อที่จะทำอย่างนั้น คุณสามารถทำเคล็ดลับวันหยุดของคุณเองท่ามกลางการระบาดใหญ่ดังต่อไปนี้:
1. รู้จักสถานการณ์ที่ส่งผลต่อความรู้สึกบางอย่าง
ความรู้สึกมากมายเกิดขึ้นท่ามกลางโรคระบาดนี้ เช่น ความเหงา ความคับข้องใจ สู่ความโศกเศร้า นี่เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเพราะเขาถูกขังอยู่ตามลำพังในบ้านที่ต่างจากเมื่อก่อน เพื่อจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือหากคุณรู้สึกว่ากำลังขัดขวางการทำงานของคุณ คุณสามารถลองเข้าคลาสนักบำบัดหรือออกกำลังกายทางอารมณ์เป็นรายบุคคล ออนไลน์ . เซสชั่นผ่านสื่อ ออนไลน์ หวังว่ามันจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ดีมากมาย
อ่าน: เผาผลาญไขมันในช่วงวันหยุด ลองทำกิจกรรมนี้ดู
2. ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มีอยู่
ความสัมพันธ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างมนุษย์ในช่วงการแพร่ระบาดนี้จะแตกต่างกันมากจนกระทั่งช่วงเวลานี้สิ้นสุดลง เป็นความคิดที่ดีที่จะยอมรับความเป็นจริงนี้ ปรับความคาดหวังของคุณ และค้นหาวิธีใช้เวลาเพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น ในวันหยุดของคุณเองครั้งนี้ คุณสามารถลองสิ่งใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยทำหรือเรียนได้ ออนไลน์ เพื่อพัฒนาทักษะและความเชี่ยวชาญที่มีอยู่
3. รู้จักตัวเองดีขึ้น
หากต้องการเชื่อมต่อกับผู้อื่น คุณต้องปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับตัวเอง โดยใช้เวลาอยู่คนเดียวมากกว่าปกติ รากฐานก็จะแข็งแรงขึ้น วิธีหนึ่งคือด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความหมายของความเห็นอกเห็นใจคือการมีเมตตาต่อตัวเอง เพิ่มความมีมนุษยธรรม และฝึกฝนการดูแลตัวเอง เชื่อกันว่าช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ
นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเติมเวลาว่างในวันหยุดเพียงลำพังโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน หวังว่ากิจกรรมทั้งหมดนี้จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและขจัดความรู้สึกหรืออารมณ์ที่ลดระดับการผลิตลง
อ่าน: 5 เหตุผลที่การพักผ่อนมีความสำคัญต่อสุขภาพ
คุณยังสามารถถามนักจิตวิทยาจาก เกี่ยวกับการใช้เวลาช่วงวันหยุดคนเดียวเพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น ทางเดียวคือ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน คุณจะได้รับคำตอบโดยตรงจากแพทย์ที่บ้านโดยไม่ต้องเผชิญหน้า!
