ประโยชน์ของกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์
“เพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสม สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็น สิ่งสำคัญที่สุดคือกรดอะมิโนที่จำเป็น ประโยชน์ของกรดอะมิโนที่จำเป็นสามารถหาได้จากแหล่งธรรมชาติ เช่น อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน”
จาการ์ตา - มีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ที่มักถูกมองข้ามคือกรดอะมิโน ประโยชน์ของกรดอะมิโนค่อนข้างมาก รวมทั้งสนับสนุนการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย
กรดอะมิโนเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่รวมกันเป็นโปรตีน มีสามประเภท ได้แก่ กรดอะมิโนจำเป็น ไม่จำเป็น และกรดอะมิโนตามเงื่อนไข อย่างไรก็ตาม สิ่งที่จะกล่าวถึงในครั้งนี้คือ กรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง
อ่าน: อันตรายจากการสะสมฟีนิลอะลานีนในสตรีมีครรภ์
กรดอะมิโนจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์อย่างไร?
โดยทั่วไป เมื่อได้มาจากแหล่งธรรมชาติ ประโยชน์ของกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ค่อนข้างสำคัญ กล่าวคือ:
- ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย
- รักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย
- สร้างฮอร์โมนรวมทั้งอินซูลินและไทรอยด์
- ช่วยกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตในร่างกาย
- ช่วยรักษาสภาพกรด-เบสของร่างกาย
- สร้างเอนไซม์ สารสื่อประสาท และระบบภูมิคุ้มกัน
อย่างไรก็ตาม สำหรับสตรีมีครรภ์ แน่นอนว่ามีกฎที่จะไม่รับประทานอาหาร เครื่องดื่ม และแม้แต่อาหารเสริมบางชนิด เหตุผลก็คือ มีความเสี่ยงที่มาพร้อมกับสตรีมีครรภ์ที่กินอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างอยู่เสมอ
อาหารเสริมกรดอะมิโน, ไม่ว่าจะเดี่ยวหรือรวมกัน, มีความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์, ความอดทน, ภาวะซึมเศร้า, และภาวะสุขภาพอื่นๆ. สิ่งนี้จะต้องได้รับการพิจารณา
นอกจากนี้ อาหารเสริมกรดอะมิโนบางชนิดอาจไม่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ อาหารเสริมกรดอะมิโนบางชนิดที่ต้องระวังหรือหลีกเลี่ยง ได้แก่ ไทโรซีน ฟีนิลอะลานีน และทริปโตเฟน ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโน เช่นเดียวกับสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
มารดายังสามารถขอให้สูติแพทย์ขอข้อมูลที่สมบูรณ์และถูกต้องมากขึ้น อย่าเพิ่งถาม ใช้แอพ เพื่อหารือโดยตรงกับแพทย์และซื้อยาและอาหารเสริมที่แพทย์แนะนำได้ง่าย
อ่าน: ที่สำคัญ นี่คือ 5 แหล่งอาหารของกรดอะมิโนจำเป็น
เนื่องจากคุณไม่สามารถทานอาหารเสริมใดๆ ได้ เพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรได้รับจากสัตว์และพืชตามธรรมชาติ
อาหารบางชนิดที่มีกรดอะมิโนจำเป็น ได้แก่ เต้าหู้ เทมเป้ ออนคอม และถั่ว ไก่ เนื้อวัว แพะ ไข่ ปลา กุ้ง ปลาหมึก หอย และอาหารทะเลอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงถ้าแม่มีอาการแพ้โปรตีนเหล่านี้ ใช่!
ความปลอดภัยของอาหารเสริมกรดอะมิโนระหว่างตั้งครรภ์
ความต้องการโปรตีนจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรตอบสนองความต้องการนี้หากมารดารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์ ดังนั้น คุณแม่จึงไม่ต้องการอาหารเสริมกรดอะมิโนเพื่อให้เพียงพอสำหรับตนเองและทารก
อ่าน: การให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมเพื่อป้องกันฟีนิลคีโตนูเรียระหว่างตั้งครรภ์ ได้ผลหรือไม่?
แม้ว่ากรดอะมิโนจะมีอยู่ในอาหารที่มีโปรตีน แต่ปริมาณที่พบในอาหารเสริมนั้นมากกว่าที่พบในอาหารที่มีโปรตีนจากธรรมชาติ
การบริโภคสารในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งโดยตั้งใจและไม่ตั้งใจ คุณแม่ต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพบว่ามีความต้องการเกินความจำเป็นในแต่ละวัน
