4 วิธีในการเอาชนะนิสัยคนบ้างาน
จาการ์ตา - สำหรับบางคน การทำงานไม่เพียงแต่หารายได้เท่านั้น แต่ยังเป็นรูปแบบของการตระหนักรู้ในตนเองด้วย นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมหลายคนถึงมีนิสัยบ้างานหรือ คนบ้างาน ถึงขั้นเลิกนิสัยไม่ได้เหมือนติดกับดัก
อันที่จริง การเป็นคนบ้างานไม่ใช่สิ่งที่ดี รวมถึงสุขภาพด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องมีความสมดุล ร่างกายและจิตใจต้องทำงานหนักซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุดก็จะสำเร็จ หยด และโรคภัยไข้เจ็บก็มาเยือน แต่จะเอาชนะนิสัยคนบ้างานได้อย่างไร?
อ่าน: การทำงานใน Comfort Zone นี่คือเคล็ดลับในการก้าวไปสู่สำนักงานแห่งใหม่
เปลี่ยนความคิดของคุณให้กลายเป็นวิธีเอาชนะคนบ้างาน
นิสัยคนบ้างานเกิดขึ้นจริงเพราะความคิดที่ผิด การทำงานหนักเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่การทำงานหนักเกินไปอาจส่งผลเสียได้ อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีใช่มั้ย?
หากคุณมีนิสัยชอบบ้างานและต้องการเอาชนะมัน มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ กล่าวคือ:
1.อย่ากลัวที่จะหยุดพักผ่อน
คนบ้างานหลายคนกำลังรอเวลาที่เหมาะสมเพื่อหยุดงาน หรือแค่หยุดพักจากงานกอง อย่างไรก็ตาม ในโลกของการทำงาน บ่อยครั้งเวลาที่เหมาะสมไม่เคยมาถึง เนื่องจากงานหลังงานจะได้รับอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงได้รับการสนับสนุนให้ทำงานได้นานขึ้น
ดังนั้น พยายามกล้าหาญและอย่ากลัวที่จะหาเวลาพักผ่อน ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพักผ่อน อย่ากลัวว่างานจะกองพะเนินหรือพลาดโอกาสหากคุณรู้สึกเครียดอยู่แล้วและต้องการผ่อนคลาย
คิดว่าสิ่งที่คุณทำมาโดยตลอดนี้ จะต้องสมน้ำสมเนื้อกับสิ่งที่คุณได้รับ ดังนั้น ตราบใดที่คุณสามารถจัดการเวลาได้ การหยุดพักผ่อนสักพักก็ไม่สำคัญ จริงๆ แล้ว คุณจะได้รับจิตวิญญาณใหม่และมีประสิทธิผลมากขึ้นในภายหลัง
อ่าน: ระวัง "พนักงานพิษ" 9 แบบนี้ในออฟฟิศ
2.เรียนรู้วิธีจัดการเวลาและจัดลำดับความสำคัญ
เพื่อให้สามารถรักษาความสำเร็จในอาชีพได้ คุณจะต้องทำงานหนักอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม นิสัยคนบ้างานที่ทำให้คุณต้องทำงานหนักจนลืมไปว่าทุกอย่างเป็นความคิดที่ผิด
เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาและจัดลำดับความสำคัญในการทำงานให้ดี การทำงานหนักเกินไปมักถูกตีความว่าเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลไม่สามารถจัดการเวลาได้ นอกจากนี้ การทำงานหนักเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีทักษะในการจัดองค์กรไม่ดี ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถบอกได้ว่าควรจัดลำดับความสำคัญอะไรและไม่จัดลำดับความสำคัญ
3. ใส่ใจกับสภาวะสุขภาพ
จำไว้ว่าคุณก็เหมือนมนุษย์ทั่วไป การทำงานมากเกินไปอาจทำให้ความแข็งแกร่งลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน แทนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผลงานที่ทำด้วยความยากอาจกลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์ เพราะมันไม่เหมาะสมเมื่อทำงาน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสภาวะสุขภาพอยู่เสมอ คุณทำได้โดยการรับประทานอาหารเป็นประจำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณรู้สึกว่ามันยาก ให้จัดตารางและหยุดกิจกรรมการทำงานเมื่อถึงกำหนดเวลารับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อน
อ่าน: เป็น Introvert ในออฟฟิศ ต้องใส่ใจ 3 สิ่งนี้
4.ผ่อนคลายและจัดการความวิตกกังวล
เพราะพวกเขาเคยชินกับการทำงานมาก คนบ้างานจะรู้สึกแปลกถ้าวันหนึ่งเขาไม่ทำงาน ในที่สุด พวกเขามักจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวลมากเกินไป แม้กระทั่งตีความความวิตกกังวลนี้เป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องทำงานต่อไป
ที่จริงการคิดแบบนั้นมันผิดนะรู้ไหม ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ทำงานเป็นเรื่องชั่วคราวและเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นสัญญาณธรรมชาติจากร่างกายสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจากการทำงานหนักเกินไปเป็นการหยุดทำงาน ดังนั้นพยายามทำความเข้าใจและผ่อนคลายตัวเอง ปล่อยให้ความวิตกกังวลและอารมณ์ของคุณดีขึ้นด้วยตัวเอง
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเอาชนะนิสัยคนบ้างาน หากลองแล้วไม่ได้ผล คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อพูดคุยกับนักจิตวิทยาทุกที่ทุกเวลา
อ้างอิง:
จิตวิทยาวันนี้. เข้าถึง 2020. 7 ความผิดพลาดในการคิดคนบ้างาน Make.
จิตวิทยาวันนี้. สืบค้นเมื่อ 2020. The Personality of the Workaholic and the Issue of "Self".
Huffington โพสต์. เข้าถึงแล้ว 2020. เหตุใดการเป็นคนบ้างานจึงน่ากลัวสำหรับคุณและทุกคนรอบตัวคุณ
