ปวดกล้ามเนื้อ เลือกนวดหรือทายาเฉพาะที่จัดการ?
“อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนส่วนใหญ่ การรักษามีสองประเภทที่สามารถทำได้ คือ การใช้ยาเฉพาะที่หรือการนวดบำบัด ทั้งสองมีข้อดีและทางเลือกขึ้นอยู่กับคุณ เลือกสิ่งที่สะดวกและน่าจะทำมากที่สุด"
, จาการ์ตา – อันที่จริง ไม่มีใครชอบที่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแต่เจ็บปวดเท่านั้น อาการปวดกล้ามเนื้อยังสร้างความรำคาญใจอย่างมากและส่งผลต่อการทำงานและสุขภาพร่างกายด้วย
เพื่อจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อ หลายคนไม่ชอบทานยาแก้ปวด เว้นแต่จำเป็นจริงๆ ดังนั้นการรักษาอื่นๆ จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง มีสองวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อได้ เช่น โดยการใช้ยา เช่น ครีมร้อน (ยาแก้ปวดเฉพาะที่) หรือการนวด ดังนั้นอันไหนดีที่สุด?
อ่าน:สำคัญ รู้ความแตกต่างระหว่างอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไปกับอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
การใช้ยาเฉพาะสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
อันดับแรก เป็นการดีที่จะรู้ว่าการรักษาทั้งสองวิธีทำงานอย่างไร ยาเฉพาะที่หรือที่เรียกว่ายาแก้ปวดเฉพาะที่ โดยทั่วไปมีส่วนผสมที่ระคายเคืองต่อปลายประสาทในผิวหนัง การระคายเคืองที่ตอบโต้ทำให้เกิดการป้อนข้อมูลพิเศษไปยังเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดเดิมไปยังสมองและเป็นผลให้ประสบการณ์ของความเจ็บปวดลดลง
ต่อไปนี้คือส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดที่พบในขี้ผึ้งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์:
- ต่อต้านการระคายเคือง ส่วนผสม เช่น เมนทอล เมทิลซาลิไซเลต (น้ำมันเฟอร์) และการบูรเรียกว่า สารระคายเคือง เพราะพวกเขาสร้างความรู้สึกแสบร้อนหรือเย็นชาที่ทำให้จิตใจหลุดพ้นจากความเจ็บปวด
- ซาลิไซเลต เมื่อส่วนผสมเหล่านี้ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง จะช่วยในเรื่องอาการปวดได้ โดยเฉพาะในข้อต่อใกล้กับผิวหนัง เช่น นิ้ว เข่า และข้อศอก
- แคปไซซิน เป็นส่วนผสมหลักของพริกร้อน แคปไซซิน นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่ อาจมีประโยชน์สำหรับอาการปวดข้อและอาการปวดเส้นประสาทจากเบาหวาน เมื่อทาครั้งแรกครีม แคปไซซิน ทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อน แต่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจต้องใช้ครีมนี้สักสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ก่อนที่จะรู้สึกโล่งใจจากความเจ็บปวด
คุณสามารถสั่งซื้อยาเฉพาะที่เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ที่ร้านสุขภาพ , คุณรู้! โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบริการจัดส่ง คุณไม่จำเป็นต้องออกไปซื้อของให้ยุ่งยากอีกต่อไป เพราะสินค้าของคุณจะถูกจัดส่งภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง ปฏิบัติไม่ได้หรือไม่
อ่าน: วิธีรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้เองที่บ้าน
สิ่งที่เกี่ยวกับการนวดบำบัด?
ในขณะเดียวกัน การนวดเป็นเทคนิคของการใช้แรงกดกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ผิวเผินและลึก การนวดได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลังและมีผลดีในการลดความวิตกกังวล อันที่จริงมันสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ชั่วคราว
การนวดสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การนวดแบบสวีดิชได้รับการแสดงเพื่อลดฮอร์โมนวาโซเพรสซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่บีบรัดหลอดเลือดและเพิ่มความดันโลหิต ฮอร์โมนที่ลดลงนี้ทำให้เกิดการตอบสนองการผ่อนคลายที่ส่งเสริมการไหลเวียนและการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อรอบข้าง
ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลยังลดลงด้วยการนวดทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานล่าสุดว่าการนวดสามารถลดการอักเสบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังได้รับบาดเจ็บหรือออกกำลังกายได้
อ่าน: 3 โรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ
ไหนดีกว่าสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ?
ดูเหมือนว่าการบำบัดเช่นการนวดอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการรักษาอาการปวดมากกว่าการใช้ครีมและยาแก้ปวดเฉพาะอื่นๆ เนื่องจากยาแก้ปวดเฉพาะที่ทำงานได้ดีในระยะสั้นเท่านั้น เช่น ข้อต่ออักเสบที่อยู่ใกล้กับผิวหนัง เช่น มือและเข่า ในขณะที่การนวดบำบัดเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และปัญหาข้อลึก เช่น ไหล่ สะโพก และกระดูกสันหลัง
ไม่มีอะไรมาแทนที่มือที่มีทักษะระหว่างการนวดได้ ถึงกระนั้น คุณสามารถทำเทคนิคการนวดด้วยตัวเองหรือชวนคู่ของคุณมาลองทำก็ได้
