การรักษาผู้ที่เป็นโรค Trichotillomania ที่สามารถทำได้คนเดียว

, จาการ์ตา - ความผิดปกติทางจิตหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ในมนุษย์ ความผิดปกติหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นคือ trichotillomania Trichotillomania เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีแนวโน้มที่จะดึงผมออก พฤติกรรมนี้ถือเป็นวิธีทำให้เขาสงบลง อย่าปล่อยมันไป คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับไตรโคทิลโลมาเนียนี้

เนื่องจากการดึงผมออกจากหนังศีรษะบ่อยๆ จะทำให้ศีรษะล้านในบริเวณนั้นเกิดขึ้นและอาจทำให้ลักษณะที่ปรากฏแย่ลงได้ ผู้ที่มีความผิดปกติของ Trichotillomania มักจะพยายามปกปิดศีรษะล้านที่เกิดขึ้นในทุกกรณี นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะไตรโคทิลโลมาเนียมักถอนขนจากคิ้วและขนตา

นอกจากนี้ยังไม่สามารถระบุสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถทำให้บุคคลประสบกับไตรโคทิลโลมาเนียได้ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ส่วนใหญ่ เชื่อกันว่าเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถทำให้บุคคลประสบกับ Trichotillomania คือ:

  1. ปัจจัยทางพันธุกรรม ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือพันธุกรรมสามารถทำให้เกิด trichotillomania ในคนได้

  2. อายุ. ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 10 ถึง 13 ปี และสามารถคงอยู่ตลอดไป

  3. ความเครียด. แรงกดดันของชีวิตสามารถทำให้เกิดความผิดปกตินี้เกิดขึ้นในตัวบุคคล

การรักษา Trichotillomania อย่างอิสระ

มีการรักษา Trichotillomania หลายประเภทที่คุณสามารถทำได้โดยอิสระ สิ่งนี้ทำเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ประสบภัยหัวล้าน ดังนั้นการรักษา trichotillomania ที่เป็นอิสระที่สามารถทำได้คือ:

  1. บันทึกทุกครั้งที่ดึงผม

การรักษา Trichotillomania ที่สามารถทำได้คือการบันทึกทุกครั้งที่ทำการกำจัดขน มีจุดมุ่งหมายเพื่อค้นหาว่าคุณดึงผมบ่อยแค่ไหนและอะไรเป็นสาเหตุให้คุณทำ นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูความคืบหน้าของเส้นผมของคุณในแต่ละวันเกี่ยวกับปัญหาผมร่วงได้

  1. ทำกิจกรรมอื่นๆ เมื่อคุณว่าง

สิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อรักษา trichotillomania อย่างอิสระคือการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณยุ่งเมื่อมีเวลาว่าง สิ่งที่ทำง่ายและส่งผลดีต่อตัวเอง เช่น วาดรูป ฟังเพลง อ่านหนังสือ และเล่นกับเพื่อนๆ อาจทำให้เสียสมาธิจากการกำจัดขนได้ อย่าให้โอกาสตัวเองดึงผมออก

  1. วางแผนเลิกนิสัยการดึงผม

การรักษา Trichotillomania แบบอิสระอื่น ๆ ที่สามารถทำได้คือการวางแผนที่จะหยุดนิสัย เขียนผลดีทั้งหมดถ้าคุณหยุดนิสัยสำหรับอนาคตของคุณ คิดบวกและอนาคตที่ดีกว่าเสมอ

  1. ลดความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้น

การลดความเครียดที่มีอยู่อาจเป็นหนึ่งในการรักษาภาวะไตรโคทิลโลมาเนียอิสระที่คุณสามารถทำได้ สาเหตุหนึ่งของโรคนี้คือความเครียดสูง ดังนั้นคุณต้องลดแหล่งที่มาของความเครียดที่มีอยู่ พยายามจัดการกับความเครียดด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

  1. ทำสมาธิ

คุณสามารถจัดการกับไตรโคทิลโลมาเนียโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นโดยการนั่งสมาธิ การทำสมาธิสามารถช่วยลดความรู้สึกเครียดในใจได้ นิสัยการทำสมาธิเป็นประจำจะทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ดังนั้นคุณจึงสามารถจดจ่อกับกิจกรรมที่ทำอยู่ได้ นั่งลงและหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาทีแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

นั่นคือวิธีจัดการกับ trichotillomania อย่างอิสระที่คุณสามารถทำได้ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคนี้ สามารถสอบถามแพทย์จาก . การสื่อสารกับแพทย์สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . นอกจากนี้ คุณยังสามารถซื้อยาที่จำเป็นและคำสั่งซื้อจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด เร็วๆ นี้ทาง Google Play หรือ App Store!

อ่าน:

  • เพื่อน ๆ แสดงอาการของ Trichotillomania นี่คือวิธีป้องกัน
  • เตือน Trichotillomania, ความผิดปกติทางจิตทำให้หัวล้าน
  • ความสัมพันธ์ระหว่าง Trichotillomania กับสุขภาพจิตที่คุณต้องรู้