นี่คือเหตุผลที่คนท้องฝันบ่อยขึ้น
จาการ์ตา – เมื่อเธอรู้ว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะรู้สึกมีความสุขมากเพราะการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์มักรอคอยอย่างใจจดใจจ่อ ไม่เพียงแค่แม่และสามีในอนาคตเท่านั้น แม้แต่พ่อแม่และเพื่อนสนิทด้วย แต่หลายสิ่งหลายอย่างจะเปลี่ยนไปในตัวผู้หญิงเมื่อเธอตั้งครรภ์ เขาจะเริ่มคิด กังวล หลายสิ่งหลายอย่าง จนมักถูกพัดพาไปในความฝัน
อย่างไรก็ตาม เหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์มักฝันไม่ใช่แค่นั้น Mary O'Malley, MD., Ph.D., จิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ Norwalk Hospital Disorder Center , สหรัฐเผยว่าการเคลื่อนตัวของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้หญิงมีครรภ์ฝันบ่อยและความฝันของพวกเธอก็รู้สึกเหมือนจริงมากขึ้นด้วย
ความถี่ของความฝันระหว่างตั้งครรภ์มักจะเพิ่มขึ้น สาเหตุนี้เกิดจากการเร่งรีบของฮอร์โมนและอารมณ์ต่างๆ ปะปนกัน ไม่ว่าจะเป็นการคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสภาพของทารกในครรภ์ คิดถึงกระบวนการเกิดในภายหลัง หรือแม้แต่รู้สึกกระสับกระส่ายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างรุนแรง ( อ่านเพิ่มเติม: นอนหลับทั้งๆ ที่คิดมาก)
ความฝันที่คุณสัมผัสจะส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
แม่ไม่ต้องกังวลเพราะความฝันจะไม่รบกวนสุขภาพของทารกในครรภ์เลย เหตุผลที่มีอิทธิพลสำคัญต่อทารกในครรภ์คือการบริโภคทางโภชนาการและกิจกรรมประจำวันของมารดา ดูแลปริมาณสารอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และพยายามออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันเพื่อให้กระบวนการคลอดดำเนินไปอย่างราบรื่น
แล้วถ้าคุณมีฝันร้ายล่ะ?
หากคุณฝันร้ายบ่อยๆ ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเช่นกัน สมมติว่านี่เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล มารดาสามารถใช้วิธีนี้เพื่อจัดการกับความกลัวที่พวกเขาประสบ ตัวอย่างเช่น คุณแม่กลัวว่าลูกในอนาคตจะไม่กลายเป็นเด็กฉลาดเมื่อเขาโตขึ้น แม่จึงต้องหาวิธีให้ลูกเติบโตอย่างฉลาด เช่น ฟังเพลงด้วยกัน ชวนคุย ร้องเพลง ขยันกินปลา และอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในการตีความความฝันและควรบอกสามีเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกสงบ
อะไรคือเคล็ดลับในการเอาชนะผลกระทบของฝันร้าย?
แม้ว่ามันจะยังรู้สึกน่ากลัวและเครียดอยู่ แต่นี่เป็นวิธีที่สามารถช่วยคุณจัดการกับผลกระทบของฝันร้ายได้:
- อย่าให้ผลด้านลบเหล่านี้มารบกวนการนอนของแม่คุณ พยายามให้แม่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ ขอให้สามีหรือคนใกล้ชิดอื่น ๆ ไปกับแม่ขณะนอนหลับเสมอ
- คิดบวกต่อไปและเข้าใจว่าฝันร้ายนั้นเกิดขึ้นจริงเพราะแม่กังวลเรื่องไม่จำเป็นมากเกินไป
- ใจเย็นขึ้นโดยการเข้าใกล้พระเจ้ามากขึ้น อย่าปล่อยให้ฝันร้ายมารบกวนชีวิตแม่ของคุณในโลกแห่งความจริง หากคุณมีปัญหาในการนอน ให้พยายามทำให้จิตใจสงบและทำสิ่งที่ทำให้คุณง่วงนอน และที่สำคัญอย่าลืมอธิษฐาน
- ยังสร้างบรรยากาศห้องที่น่ารื่นรมย์ เมื่อคุณตื่นขึ้นกลางดึก พยายามกลับไปนอน คุณยังสามารถใช้เวลาระหว่างวันเพื่องีบหลับเพื่อให้สภาพร่างกายแข็งแรง
แม้ว่าการตั้งครรภ์จะไม่ราบรื่นเสมอไป แต่การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับแม่ หากเกิดปัญหาขึ้น มารดาจะต้องสงบสติอารมณ์และหาทางออกที่ดีที่สุดโดยปรึกษาหารือกับสามี นอกจากนี้ สามารถติดต่อแพทย์เพื่อปรึกษาผ่านแอพพลิเคชั่น . คุณแม่ทักแชทได้คะ วิดีโอ/การโทร และ แชท . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play! ( อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีในการเอาชนะความกลัวที่หญิงตั้งครรภ์มักพบเจอ)
