ต้องการป้องกันต้อกระจก? ทำ 5 สิ่งนี้
, จาการ์ตา – เมื่ออายุมากขึ้น สายตาของคนก็มีแนวโน้มลดลง ในความเป็นจริง ผู้สูงอายุหรือผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคตาหลายชนิด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือต้อกระจก อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าโรคต้อกระจกไม่สามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันต้อกระจกในวัยชรา
รู้จักต้อกระจก
ต้อกระจกเป็นโรคตาที่มีลักษณะเป็นจุดสีขาวที่ทำให้เลนส์ตาขุ่นมัว ทำให้การมองเห็นไม่ชัด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ผู้สูงอายุมักประสบกับต้อกระจก แต่ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้ในตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้างในคราวเดียว
เพื่อความชัดเจน คุณต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับดวงตาของคุณเมื่อคุณเป็นต้อกระจก ดังนั้น เลนส์ของดวงตาจึงเป็นส่วนที่โปร่งใสหลังรูม่านตา ซึ่งเป็นจุดสีดำตรงกลางตา หน้าที่ของเลนส์นี้คือโฟกัสแสงที่ผ่านเข้าตาไปยังเรตินาเพื่อให้มองเห็นวัตถุได้ชัดเจน
อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุมากขึ้น โปรตีนในเลนส์ตาสามารถจับตัวเป็นก้อนและทำให้เลนส์มีเมฆมากและมีเมฆมากอย่างช้าๆ ส่งผลให้ผู้ที่เป็นต้อกระจกมองไม่ชัดเพราะตาพร่ามัว
อ่าน: สังเกตสัญญาณและอาการของต้อกระจกในผู้สูงอายุ
สาเหตุของต้อกระจก
อันที่จริงสาเหตุของความขุ่นของเลนส์ตามอายุยังไม่ชัดเจนจนถึงขณะนี้ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่เชื่อว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจกของบุคคล ได้แก่:
ตาโดนแสงแดดมากเกินไป
คุณเคยทำศัลยกรรมตาไหม?
คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่ตาหรือไม่?
มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นต้อกระจกด้วย
มีโรคบางชนิด เช่น เบาหวาน จอประสาทตา รงควัตถุ ซึ่งได้รับความเสียหายจากจอประสาทตา หรือการอักเสบของชั้นกลางของดวงตา (uveitis)
การใช้ยาประเภทคอร์ติโคสเตียรอยด์ในระยะยาว
มีนิสัยการสูบบุหรี่
มีนิสัยชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
มีอาหารที่ไม่แข็งแรงและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย
วิธีป้องกันต้อกระจก
ตอนนี้ เมื่อทราบสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของต้อกระจกแล้ว คุณสามารถกำหนดขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อป้องกันโรคตาเหล่านี้ได้ ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยป้องกันต้อกระจกได้:
1. ปกป้องดวงตาจากแสงแดด
หากคุณต้องการใช้งานในธรรมชาติเป็นเวลานาน คุณควรสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากแสงแดด โดยเฉพาะช่วงฤดูร้อน เลือกแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต 100 เปอร์เซ็นต์ ทั้ง UVA และ UVB
2. รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
การลดอาหารที่มีน้ำตาล การควบคุมการกินบางส่วน และการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากความสามารถในการปรับปรุงสภาพของโรคเบาหวานแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก เนื่องจากต้อกระจกจะพัฒนาเร็วขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง
อ่าน: น้ำตาลในเลือดขึ้นหลังอีด ทำ 4 สิ่งนี้
3. ลดภาระงานของดวงตา
ปรับปรุงระบบแสงสว่างในบ้านของคุณ ซึ่งจะทำให้ดวงตาของคุณมองเห็นหรืออ่านได้ชัดเจนขึ้น หากต้องการดูหรืออ่านอักษรตัวเล็ก ควรใช้แว่นขยาย
4. หยุดนิสัยที่ไม่ดีสำหรับดวงตา
หากคุณสูบบุหรี่ พยายามลดความถี่ในการสูบบุหรี่แม้ว่าคุณจะทำได้ เลิกสูบบุหรี่ไปเลย ในทำนองเดียวกัน บรรดาผู้ที่มีนิสัยชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรเริ่มจำกัดการดื่มตั้งแต่นี้เป็นต้นไป คุณควรจำกัดนิสัยการขับรถตอนกลางคืนด้วย
5. ตรวจตาของคุณเป็นประจำ
หากคุณรู้สึกว่าการมองเห็นของคุณเริ่มลดลง ซึ่งรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณควรปรึกษาจักษุแพทย์ทันที หมั่นตรวจตาเป็นประจำเพื่อปรับค่าสายตาลบสำหรับผู้ที่เป็นผู้ใช้แว่น
อ่าน: เมื่อไหร่ควรตรวจตาเด็ก?
การตรวจตาตอนนี้ยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ที่คุณเลือกได้โดยตรงที่โรงพยาบาลตามภูมิลำเนาของคุณโดยใช้แอปพลิเคชัน . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
